1. Планк Бе Стронгер
У примени постоји неколико типова летвица: равне руке, лактови са равним ногама, лактови и колена. Из опција можете прикупити свој тренинг. Апликација ће аутоматски прећи из вјежбе у вјежбање, обавјештавајући о томе звучни сигнал. Напредак обуке ће се лако пратити у историји наставе.
2. Воркоут Планк - Статиц
Додатак садржи не само опције за летвице, већ и више од 40 функционалних вјежби које ће помоћи у јачању мишића тијела и повећању времена стајања у шипки. Свака од њих је попраћена видео инструкцијом и не захтијева додатну опрему.
Из вежби је прикупљено више од 50 тренинга. А за мотивацију у примени постоји систем награда за различита достигнућа.
3. 30ДАИС
Апликација вам даје 30 дана да направите видљив напредак у једној од неколико вежби: пусх-уп, бурпи, буттоцк бридге. За даску постоји планк изазов, са активацијом које ћете морати да повећавате његово време извршавања сваки дан.
4. Планк: изазов
Апликативни програм је дизајниран за 30 дана у бару. Корисник може да бира између шест нивоа тежине - за сваку припрему. Програм обезбеђује дане одмора за опоравак мишића. Потреба за обуком апликације ће подсетити на обавештење.
5. 7 Минуте Повер Планк Воркоут
Креатори апликације обећавају да ће ваши медији бити снажни за само седам минута дневно. За то време изводићете шест вежби, између којих нећете имати дуго одмора. Програм обуке се заснива на различитим варијацијама летвица.
Преузмите у апликацији6. 30 Даи Планк Фитнесс Цхалленгес то Редуце Фат
Нека вас назив апликације не превари: за сагоревање масти, недостатак калорија је одговорнији од обуке. Па ипак, регуларна трака може да трансформише фигуру, а апликација ће помоћи у томе.
За обуку можете поставити један од шест нивоа тежине. Такође се предлаже да се изаберу дани одмора.
7. 5 Мин Планк Воркоут - Ефикасна статичка вежба
Апликација нуди обуку само пет минута дневно. За то време имат ћете времена за извођење неколико врста редовних и бочних трака. Апликација ће вас обавестити да је време да промените позиције, и такође вас подсећа да вежбате.
8. 5 минута Планк Абс Цхалленге
Још једна апликација за пет минута са шанком. Сваки тренинг се може прилагодити вашим способностима. Напредак је једноставан за праћење графикона.
9. Планк Екерцисе Апп
Поред традиционалних опција за апликације са летвицама, Планк Екерцисе Апп вам омогућава да вежбате са својом омиљеном музиком, која ће бити прекинута ако желите да промените положај.
10. Планк цхалленге 4 минуте
Након пет недеља, можете непрекидно да стојите у бару до четири минута, креатори обећања апликације. Сваке недеље вас чекају четири дана тренинга и три дана одмора за опоравак мишића. Предложено је да се почне са три сета од 30 секунди, што може да се уради чак и од почетника.
Реад алсо
- Даска за цијели мјесец: ниска, висока, са стране, са скоковима и окретима →
- Колико треба да стојите у бару →
- 50 вежби за истезање мишића целог тела →
- 5 тврдих тренинга који ће сагорети масти без губитка мишића →
