Здравље

Ове класичне, основне вежбе са својом тежином ће вам омогућити да доведете тело у ред без икаквих симулатора. Верујте ми, они стварно раде.

У овом чланку желим да причам о свом 10-дневном медитативном повлачењу, кроз које сам прошао прољеће. Чини ми се да је сада време да се говори о резултатима, пошто су прошли тест времена. Све што је даље написано само је моје лично искуство и не претвара се да је потпуно и објективно, баш као и лично искуство било које друге особе. Заинтересовани сте за ...

Лијечење депресије ће бити лакше ако сазнате о болести што је више могуће и разумете њену природу. Најважнији подаци су у нашем чланку.

Правилно истезање доноси задовољство и побољшава спортске перформансе. Ево 10 чињеница о њој које морате знати ако вежбате.

10 савјета о томе како преокренути процес прераног старења

Многи људи знају шта да кажу доктору на рецепцији и шта да ћутају или лажу. Нема потребе да се искривљују чињенице. Рећи ћу вам о свему у сваком случају не могу лагати доктора.

Изабрали смо најбоље иога асане, које су погодне за дневне часове, а биће корисне и за почетнике, људе са просечним нивоом обуке и професионалце.

Ако не можете спавати, а емитовање и медитација не помажу, ево 10 необичних начина спавања.

Витамин Б6, калцијум, магнезијум и друге хранљиве материје су неопходни за људско тело. Њихов недостатак може изазвати депресију.

Да ли уживате у бициклизму? Урадите то од самог почетка!

Некако се десило да је кава одавно у редовима производа који нису баш здрави. Али да ли је то стварно?

Како спортске активности доприносе привлачности особе.

"Пијте, децо, млеко - бићете здрави!" То је фраза која је позната још од детињства. Али мало одраслих зна зашто се млијеко сматра здравим. О томе ће бити речи у чланку.

Када је у питању тренинг снаге, машта привлачи углавном младе људе који напумпавају мишиће у теретани. Многи сматрају да је главна сврха тренинга снаге, прије свега, мишићна маса и спектакуларан изглед. У ствари, то апсолутно није случај. Таква обука је корисна за било које доба и здравље. Поред лепих форми, вежби за развој ...

Лара Худсон, професионални инструктор пилатеса, идентификовала је 10 навика људи који брину о свом здрављу и одржавају своје тијело у добром стању. "Када дођем до тога зашто устанем у пет ујутро и идем да трчим", дели Лара, "зашто идем на јогу, а не на вечеру, зашто увек нађем времена да радим на себи - не размишљам о томе . Само то радим. "

10 навика које штете леђима.

Како изгубити додатне калорије на сваком кораку.

Најпрљавије место у стану је тоалет. Али је ли? Испоставља се да су нам познате ствари плодно тло за много већи број бактерија.

Мајски празници као време доколице и прождрљивости? Само не за наше читаоце! На крају крајева, читатељ “Лифехацкер” је особа која на овај или онај начин води активан животни стил. А ако још нисте спремни за полумаратоне и друга трчања, на које вас позивамо на страницама “Трчи, Лаифхакер, трчи!”, Онда је вријеме да почнемо са нечим ...

Овај чланак представља десетак погодних Екцел форми које можете обављати електронским путем или штампати са књигама и биљежницама.

Није тајна да канцеларијски рад има штетан утицај на здравље. Лоша исхрана, стални стрес, фиксни начин живота - све то може трајати неколико година вашег живота. Ево неколико савета како би ваш радни дан у канцеларији био здравији и енергичнији. Једите право током дана Сви ми имамо оне дане када се осећамо ...

Сви понекад пате од лошег расположења. Понекад су нам његови узроци познати. Понекад се чини да нема разлога. Међутим, постоје многи начини за рјешавање ситуације. У чланку ће се говорити о најефикаснијим.

Ако не знате како да сагорите калорије што брже их конзумирате, упознајте се са најбољим енергетски интензивним вежбама у нашем избору.

Здраво спавање је неопходно за добро здравље. Ворлд Слееп Социети развило је “10 правила за хигијену спавања за одрасле”. Ако их пратите, проблеми са спавањем ће вас заобићи.

Ако се, као ја, понекад уморите од одласка на тренинг, онда је овај чланак за вас. У њему смо одабрали 10 начина да помогнемо диверсификацију тренинга и неће вам дозволити да вам буде досадно.

Како наћи времена за физичко васпитање чак и за најпрометније људе.

Како постати паметнији, кренути путем самообразовања, спријечити менталне болести и само научити нешто ново? Одговоре на мој нови пост на страницама "Лаифхакера".

Заузет радни дан је чест разлог да не водите здрав начин живота. Како бити здрав, ако је дан заказан за минут? Ево 10 савета.

Како превазићи стрес, ако не можете контролисати многе факторе који утичу на нас? Развити психолошку отпорност на њихове ефекте.

У овом чланку ћете наћи избор невероватних трикова који су повезани са људским телом.

Вјежбу можете мијењати додавањем вјежби властитом тежином. То могу бити вежбе на степеницама. Рећи ћемо вам како да то урадите како треба.

Заштита очију је неопходна ако желите да задржите визију дуги низ година. То ће вам помоћи да се загрејете за очи, праве производе и још неколико савета.

У овом чланку ћете видети, и ако желите, можете да преузмете и одштампате корисне вежбе за фитнес.

Тренинг снаге даје велико оптерећење на зглобовима. Научите како да промените своје активности како бисте смањили оштећење зглобова и елиминисали повреде.

Лимун је изузетно користан производ. Које корисне особине има и како може корисно утицати на ваше здравље - прочитајте наш чланак.

Вриксхасана, схавасана, схалабхасана и друге асане представљене у овом 12-минутном тренингу помоћи ће вам да заборавите на бол.

Мед није само укусна посластица, већ и наш асистент у елиминацији бројних здравствених проблема. То је употреба меда.

12 минута спортиста је апликација са доста тешким вежбама. Савршено за оне који немају времена да оду у теретану и желе да раде код куће.

Да ли је бадемово млеко добро за вас и да ли је моносодијум глутамат штетан? Лаифхакер испитује неколико предрасуда повезаних са здравим начином живота.

12 минута спортиста је одличан сајт који представља разне ХИИТ тренинге.