Када је у питању тренинг снаге, машта привлачи углавном младе људе који напумпавају мишиће у теретани. Многи сматрају да је главна сврха тренинга снаге, прије свега, мишићна маса и спектакуларан изглед. У ствари, то апсолутно није случај. Таква обука је корисна за било које доба и здравље. Поред лепих форми, вежбе за развијање снаге такође нам дају здрав сан, добро расположење, нормализацију тежине, регулацију метаболизма и многе друге пријатне здравствене бонусе.
