1. Радите за столом док стојите
Студија из 2015. није наишла на предности Физичка популација интензитета свјетлости и субпопулација ЦКД.. Једини плус је да када стојимо, сагоримо више калорија. Дакле, ако желите да изгубите тежину, можете наставити да радите док стојите.
2. Користите поклопац за једнократну употребу на ВЦ шкољци
Вируси као што су ХИВ или херпес су врло нестабилни и једноставно не могу преживјети изван људског тијела. Да, и сама наша кожа је прилично ефикасна баријера против различитих микроба. Стога, чак и ако седите на тоалетном седишту у јавном тоалету, мало је вероватно да ћете ухватити било какве болести. Наравно, ако имате посјекотине или отворене ране, бактерије могу ући у тијело кроз крв.
3. Избегавајте без глутена
Уколико не третирате мали број несретних људи који пате од целијакије (целијакија), мало је вероватно да ће вам глутен наудити. Истраживања су потврдила да већина људи доживљава надимање након јела, без обзира да ли користе житарице или не.
4. Бојите се микроталаса
Сви смо чули да у микровалној пећници храна губи све хранљиве материје. Срећом, то није истина Микроталасна кухиња и исхрана.. Електромагнетни таласи у микроталасној пећници узрокују да молекули у производима брзо вибрирају, због чега се енергија генерира и оне се загријавају.
Наравно, неке хранљиве материје почињу да се распадају на високим температурама, где год да кувамо: у микроталасној пећи или на пећи. Али пошто је много брже кухати у микроталасној пећници, понекад се хранљиве материје у њој чувају још боље.
5. Пијте бадемово млеко
У новије време популарност добијају различите алтернативе крављег млека, пре свега бадемовог млека. Бадеми сами по себи садрже много протеина, али у бадемовом млеку они практично не остају. И сви витамини у њему се додају током производње. Зато, уместо бадемовог млека, можете попити и чашу воде.
Ако желите да нађете кориснију алтернативу крављем млеку, пробајте сојино млеко или мало млеко.
6. Једите сокове
Стиснувши сок од воћа и поврћа, уклоните из њих сва здрава дијетална влакна, што нас чини пуном. У соку су само шећер. Прехрана богата шећером и ниским садржајем протеина доводи до сталног осјећаја глади, промјена расположења и недостатка енергије. Осим тога, овом дијетом можете изгубити мишићну масу, јер мишићима треба протеин Вежбање, метаболизам протеина и раст мишића.. Зато немојте журити на дијету од неких сокова.
7. Користите свеће за уши
Недавно се проширила метода "третмана", током које се ухо ставља у ухо. Заговорници ове методе тврде да помаже у уклањању сумпорних чепова у ушима, а неки чак тврде да чисти крв и лечи рак. Међутим, лекарима се не саветује да сами покушају са овом методом. Не само да не користи, већ може и озбиљно да оштети: можете оштетити ушни канал и добити опекотине Да ли је ушна лампа сигуран начин за уклањање ушног воска?.
8. Користите антисептик за руке
Ако редовно перете руке током дана, неће вам бити потребан антисептик. И још увијек не може убити онолико бактерија као што је једноставан сапун с водом. А неки вируси се уопште не боје антисептика. Санитизер против Норвалк вируса на контаминираним рукама..
9. Избегавајте храну са мононатријум глутаматом.
Натријум глутамат се додаје многим намирницама како би се побољшао укус. И потпуно је сигуран. Ипак, употреба овог дијететског додатка често је повезана са такозваним синдромом кинеског ресторана (утрнулост врата, осећај слабости и други симптоми). Међутим, истраживања су показала да није крив моносодијум глутамат, већ једноставно преједање Преглед наводног мултицентричног двоструко слијепог плацебо контролисаног испитивања..
10. Бојите се крцкања зглобова
Све до недавно сви су били сигурни да је врло штетно за пуцкетање зглобова. Међутим, нова истраживања одбацила су ово увјерење. Визуализација заједничке кавитације у реалном времену.. Неки научници сматрају да то, напротив, указује да постоји довољно подмазивања у зглобу.
11. Узмите мултивитамин
Многи људи узимају дневни мултивитамин, иако то апсолутно није потребно. Наравно, тијелу су потребни витамини за преживљавање. Без њих, храна се апсорбује горе и могу се развити болести као што је рахитис и скорбут. Али добијамо довољно витамина са храном, тако да узимање додатака једноставно нема смисла.
12. Узмите деток дијету
Не треба вам никаква посебна детоксикација, осим ако вас нешто не отрује. Тело већ има ефикасан систем који филтрира већину штетних материја из хране. Ово су јетра и бубрези. Бубрези филтрирају крв и уклањају непотребне супстанце из тијела, а јетра прерађује лијекове и неутрализира све кемикалије које улазе у тијело.
