Гимнастичка лопта (која се назива и медбол) - спортска опрема, којом можете изводити разне вјежбе. Обично се користи у тренингу за развој равнотеже, јачање мишића коре, леђа и абдомена. Пречник гимнастичке кугле може бити од 40 до 95 цм, а тежина коју може издржати зависи од материјала и креће се од 150 до 300 кг.
За људе високи до 150 цм, идеална је гимнастичка кугла пречника 45 цм, висине 155–165 цм - кугла пречника 55–65 цм итд. Да бисте изабрали вашу опцију, потребно је одузети 100 од висине у центиметрима, а добићете приближан пречник гимнастичке лоптице која вам одговара.
Други критеријум који се може користити приликом избора лопте је угао између потколенице и бутине када седите на лопту. Требало би да буде од 95 до 110 степени.
Током тренинга морате бити изузетно опрезни и изводити само оне вјежбе у којима можете поуздано одржавати равнотежу.
