У давна времена, људи су третирани биљем. И с правом! Природа има лекове за готово сваку болест. Чак и комплексна болест, као што је мултипла склероза, може се излечити уз помоћ исхране, да не помињемо мање проблеме. Друго питање је да смо временом изгубили неопходно знање, престали да слушамо наше тело и лакше нам је да одемо у апотеку и тамо купимо брзо решење.
Друга страна оваквог приступа: сви медицински производи, чак и најизазовнији, који се продају без рецепта, имају доста нуспојава. Али такви лекови се све више продају по апсолутно непознатим разлозима - не мислим да су лекови постали мање опасни и због тога су сада доступни за продају. Али ово је тема за другу дискусију …
Предлажем да у многим случајевима радите потпуно без лекова. Уместо тога, задатак ће обрадити уобичајене сокове. Имају толико корисних и споредних ефеката - нула. Хајде да почнемо.
Требаће вам соковник. Било који, чак и највећи буџет. Већ предвиђам огорчење, кажу они, то је скупо. Али! Размислите о уштеди трошкова на таблетама из апотеке. Соковник је инвестиција, ако не за живот, онда за много година сигурно. А инвестиција у највреднију ствар коју имате је здравље.
Препоручујем конзумирање сока ујутро, за доручак. Ако је стварно лоше (на примјер, имате мамурлук који не жели ићи), онда нема ограничења гласноће. Пијте за своје здравље!
Сви састојци се заснивају на једној порцији (то је апсолутни минимум). Ако је неки проблем, на пример са срцем, стално присутан у вашем животу, онда се препоручује свакодневно пити сок - ради превенције.
Уколико није другачије назначено у рецепту, потребно је само исциједити сок од наведених састојака.
1. Сок од мамурлука
Садржи витамине А, Ц, магнезијум, калијум, селен.
Папаја смирује нервни систем, краставац помаже да се елиминишу токсини и напуни тело губитком влаге током забаве, наранџе нам снабдевају витамином Ц, који је неопходан за детоксикацију. Селен је такође познат по својим својствима чишћења.
Главни разлог за мамурлук је губитак влаге. Сок се препоручује да се измени са великом количином чисте воде.
Састојци:
- 125 г папаја;
- 2 наранџе;
- 1 средњи краставац.
2. Сок од високог крвног притиска
Садржи витамин Ц, калијум и цинк.
Главни узроци високог крвног притиска су крвни угрушци и зачепљене артерије. Зидови крвних судова се збијају, постају мање еластични. Овде, витамин Ц, који помаже нашем организму да производи колаген, који повећава еластичност крвних судова, мора бити веома користан. Други узрок зачепљених артерија су оксидативни процеси. Витамин Ц се такође бори са њима, а овај дивни витамин такође ублажује крв, што му помаже да боље циркулише.
Калијум, који је богат кивијем, такође снижава крвни притисак.
Састојци:
- 250 г кивија (са кожом);
- 1 средњи краставац;
- 1 кашика сјемена нара (додати сјеменке соку, не стиснути).
3. Сок од целулита
Садржи витамине А, Ц, калијум, магнезијум, фолну киселину и натријум. Сок такође чисти крв, бубреге и лимфу. Пектини у јабукама помажу јачању имуног система.
Проблем целулита може сметати свима: танак и пун. Разлог је слагани организам. Затим дођите у помоћ поврћу и воћу са високим садржајем воде, што помаже у чишћењу организма. Чак и са целулитом који препоручује оматање и спорт: све ове процедуре такође помажу у детоксикацији.
Састојци:
- 200 г јабука;
- 50 г репе;
- 100 г целера.
4. Сок од отицања
Садржи витамине А и Ц, калијум и цинк.
Узрок едема може бити нетолеранција одређене хране, недостатак цинка и … недостатак течности у телу. Да, да. Када тело нема воде, почиње да га држи. Па, такође, мало је вероватно да ћете се растати са последњим паром ципела, ако се други не очекује ускоро.
Састојци:
- 125 г шпаргла;
- 10 листова маслачка (може се заменити са руколом);
- 125 грама диња;
- 1 велики краставац;
- 1 крушка.
5. Сок из главобоље (или мигрене)
Садржи витамине А, Ц, калијум, магнезијум, калцијум.
Зелена салата и коморач имају опуштајући ефекат на нервни систем, јер садрже много калијума и магнезијума. Ове супстанце спречавају грчеве који су узрок главобоља.
Састојци:
- 175 г било које зелене салате (што је боља боја, то боље);
- 125 г коморача;
- ½ лимуна (истисните сок из њега, а кора се може утрљати на рибеж и додати у већ припремљено пиће).
6. Сок који помаже срцу
Садржи витамине А, Ц, Е, Б6, магнезијум, ниацин.
Научно је доказано да ако конзумирате довољно витамина Ц и Е и истовремено вежбате умерено али редовно, можете продужити живот за чак 10 година! Ова стратегија помаже срцу и крвним судовима. И предложени сок је одличан извор неопходних супстанци.
Састојци:
- 125 г свеже репе;
- 125 г лишћа медицинске жене (ако нисте срећни и нисте комерцијално доступни, онда можете успешно да користите обичан першун);
- 125 г црвеног лука;
- 250 г шаргарепе;
- 1 чешњак чешњака.
У вези са мирисом неких састојака, можете попити ово пиће после вечере. Генерално, ако имате све у реду са стомаком, онда мирис треба да нестане за 15-30 минута. Не морате жвакати ни лук ни бели лук …
7. Сок од стреса
Садржи витамине А, Ц, магнезијум и калцијум.
Морате туговати: овај сок не може учинити ваш живот мање стресним. Овде сте свој властити господар. Али сви састојци овог сока помажу телу да се опусти, а антиоксиданси чувају све ћелије, укључујући и живчане, нетакнуте и нетакнуте (колико је то могуће).
Састојци:
- 50 г петељки целера;
- 50 г коморача (може се заменити са цилантром или шпинатом);
- 125 г романичке или друге салате;
- 175 грама ананаса;
- 1 чајна кашика фино исецканих листова естрагона (можете без њих) - посипајте на врх, не стисните.
8. Сок који помаже код акни
Садржи витамине А, Ц, калијум, бета-каротен, фолну киселину.
Сви састојци овог сока не само да штите кожу, већ и спречавају појаву нежељених осипа. Осим тога, каротеноиди дају кожи прекрасну златну нијансу, побољшавају тен и боре се против старења. Постоји много једноставних тајни лепе коже, а овај сок је само божји дар.
Састојци:
- 100 г сировог кромпира (без коре);
- 100 г ротквица;
- 100 г шаргарепе;
- 1 средњи краставац.
9. Сок од затвора.
Садржи витамине А, Ц, К, бета-каротен, калијум, фолну киселину, калцијум.
Тајна овог сока је у садржају дигестивних ензима и влакана, што помаже да се храна пресели у црева. Осим тога, овај сок стимулише варење и чисти тело изнутра.
Састојци:
- 250 г крушака;
- 25 г суве шљиве (коштице);
- 125 г спанаћа.
10. Сок за здраве нокте и косу.
Садржи витамине А, Ц, К, калијум, бета-каротен.
Стање већ уздигнуте косе и ноктију се не може исправити … Али могуће је да се утиче на корење и обезбеди бујна грива и јаки нокти у блиској будућности. За помоћ - овај сок.
Састојци:
- 175 г коријена пастрњака (љети можете замијенити … марелице);
- 175 г зелене паприке;
- 100 г першуна;
- 2 средња краставца.
Неколико белешки
- Са моје тачке гледишта - ако правите сок, урадите то! У сваком случају, онда морате опрати соковник (ово је најнеугоднији задатак у цијелом процесу, чак и са перилицом посуђа). Стога, предлажем да се сок уради барем у двоструким порцијама, па чак и четвороструко. Сигурно неће бити горе! Да, и са пријатељем (супругом, девојком, супругом, комшијом) је такође добра идеја да поделите.
- Свакој порцији додајте кашичицу хладно пресованог биљног уља. Онда ће предности сокова бити још веће, а витамин А се боље апсорбује.
- Додајте лед у пиће. Тако да ће бити још укусније.
- Ако неки састојак није при руци или се уопће не продаје (географија географије је широка), онда замислите, користите оно што је у хладњаку или у замрзивачу. Боље је направити сок од онога што је било, него попити кафу по навици.
- Остатак поврћа, из којег сте исциједили сок, можете додати и другим јелима: јухе, сложенице, фритуле, ћуфте …
Ово су једноставни сокови, а користи од њих - не описујте! Поред ове акције, сви они такође чисте тело, а витамини из њих се тренутно апсорбују.
Добро здравље за вас!
