Писац и тренер личног раста. Помаже људима да пронађу љубав, срећу и хармонију.
Рано се пробудим када цела породица још спава. Полако се дижем, пијем чај и читам једно поглавље неке добре књиге. Онда извадим лаптоп и марљиво записујем све своје мисли на сат времена. Када се породица пробуди, одлажем ствари да разговарам са њом. Полако проводим јутро на такав начин да се осјећам мирно и сретно цијели дан.
Наравно, то није увек био случај. Пробудио сам се касно, стално журио, љутио се, одмах сам се упустио у посао. Било је непријатно. Али нисам мислио да могу да променим свој живот на боље. На срећу, био је погрешан.
Сада проводим свако јутро другачије да бих извукао максимум из њега. Промене су се одвијале постепено, али све су почеле са једном ритуалном дужином од месец дана. Овај ритуал ме је научио да доносим праве одлуке, које су након тога скоро потпуно промениле мишљење.
Свако јутро на месец дана записујем своје мисли у дневник.
Вођење дневника је одличан начин да упознате себе и промените свој живот на боље. ЈК Ровлинг води дневник. Еминем води дневник. Опрах Винфреи такође води дневник.
Успешни људи воде дневнике, јер је лакше анализирати искуство и учити на грешкама.
Већ сам чуо о предностима ове активности, али нисам се журио да то испробам на себи. Био сам "превише заузет". Ово је трајало све док нисам стигао у болницу. Ниво стреса је постао критичан, и ја сам почео нападе панике. Али вођење дневника је помогло да се врати у службу.
Шта написати око 31 дан за редом
Да бисте дошли на право место, користите мапу. Дневник је иста карта, само што вас води путем живота до најбоље верзије себе. Можете записати своје грешке, завршене случајеве или оне које су тек почеле. Дневник - место за размишљање. Ово је начин да схватите где се налазите и куда идете.
Саставио сам листу питања, а одговори на њих ће вас потакнути на дубоку анализу акција, мисли и вјеровања. Они ће помоћи у разматрању различитих ситуација са свих страна и донијети праве одлуке.
Сваког дана у току једног мјесеца нађите најмање 10 минута да одговорите на ова питања.
Дан 1
Опростите себи за све погрешне одлуке. За дјела која су некога повриједила. Због недостатка разумевања других. Опростите себи за грешке младости. Све је то животно искуство које је неопходно да би било боље.
2. дан
У мислима најтежих конфликата јављају се и страшне ствари које се никада не дешавају у стварности. Ово је место где вас очекивања преузимају и поново постанете талац вашег ума.
3. дан
Научите да се фокусирате на заиста важне ствари. Већина онога што вас данас мучи неће бити важно за месец дана. Ослободите се вишка.
4. дан
Срећа долази када престанемо да гањамо духове и цијенимо расположиве. Полако. Имате све. Све радите како треба. Дубоко удахни … и почни да живиш овде и сада.
5. дан
Без обзира на то шта се дешава, задржите мир. Мир у души и мислима ће на крају довести до потпуне хармоније са собом и другима.
6. дан
Ми одбијамо оно што не можемо да живимо. Не можемо замислити дан без ствари, чије постојање до недавно није ни слутило. Живот је пун непредвидивих скретања. Али важно је да верујеш њеном протоку.
7. дан
У већини случајева имамо избор. Ако вам се нешто не свиђа у животу, промијените га. Изабери други пут.
8. дан
Проводимо време чекајући бољи живот. Али живот се мења када нешто урадимо за њега и не седимо са склопљеним рукама.
9. дан
Слични дани нису живот. Оставите зону удобности да се осећа сваки дан. Дреам ит. Пробајте. Стално откријте нешто ново. Само тако ћете постићи жељени.
10. дан
Живот је директно повезан са околином. Комуницирајте са онима који имају позитиван ефекат на вас: даје вам пријатне емоције, подржава вас у вашим напорима и показује својим сопственим примером како бити бољи.
11. дан
Често кажемо да је живот неправедан. У исто време, не радимо ништа, само се жалимо, пролазимо кроз туђе друштвене мреже и завидимо им успешнијим. Али размислите о томе шта сте учинили да бисте и ви имали нешто. И научите да захвалите животу за оно што већ имате.
12. дан
Трагање за материјалним вредностима вас неће учинити срећним. Настојте да добијете нове сјајне импресије, али не и ствари. Организујте се у стану и глави, ослободите се свега непотребног.
Дан 13
Често људи кажу неугодне, па чак и увредљиве ствари. Не можете утицати на ово, не можете присилити свакога да увијек буде тактичан и добро васпитан. Али, не можете узети њихове изјаве у срце. Научите да мирно поступате са непријатним речима и поступцима.
14. дан
Можда не знате тачно како људи доживљавају ваше речи и поступке. Све што радите или кажете пролази кроз филтер њиховог односа према животу и према вама. Дакле, понекад оно што су чули није повезано са оним што сте заиста хтјели пренијети.
15. дан
Нико вас неће третирати боље од вас. Поштујте себе и подршку. Запамтите своје потребе. Немојте чекати да се други брину о вама. Чувај се.
Дан 16
Размислите о томе ко сте. Како је то бити ти, не исправљати ништа и не мијењати се. Схватите да сте јединствени. Не осуђуј себе. Будите љубазни према себи.
17. дан
Најмудрији, најљубазнији и разумљивији људи које сте упознали, највероватније, попили су много туге. Тешке животне ситуације дају непроцењиво искуство и чине нас бољим.
18. дан
Одустати и почети испочетка није иста ствар. Понекад се у животу мораш опростити од нечега да би поздравио промјену на боље. Понекад треба да се ослободите.
19. дан
Слушајте свој унутрашњи глас, душу. Учините оно што заиста помаже да будете бољи, а не да изгледате цоол у очима других. Слушајте себе и не живите по мишљењу већине.
20. дан
Радите свој посао са страшћу и инспирацијом. Не ради одобравања, већ зато што мислите да је то исправно. Само се на тај начин остварују снови.
21. дан
Научите разликовати заиста важне ствари од краткорочних жеља. Научите своје навике. Сазнај где иде време и ослободи се ометања.
22. дан
Не враћајте се на претходне навике и стил живота само зато што је лакше. Не можете се кретати напријед, стално гледати уназад.
23. дан
Потребно је радити не само са свешћу, већ и са телом. Ако стално избегавате физичке напоре, то не доприноси вашој издржљивости. А овај квалитет је неопходан да не одустанемо на путу ка бољем животу.
24. дан
Са годинама ћете схватити да сте заиста вредни. И сваке године такве ствари ће остати све мање. Дакле, главни знак раста је спознаја да се више не бринете о тривијалним стварима које су се некад забрињавале.
25. дан
Свако се нешто боји, нешто воли и нешто губи. Схватите то. Будите љубазни према људима, јер не знате кроз шта су прошли. Научите да слушате, учите и захвалите свакој особи у вашем животу.
26. дан
Не можете натерати људе да мисле, говоре и раде оно што желите. Мишљења ће увек варирати. И ако се ваша уверења разилазе, не кривите друге. Не осуђуј их, иначе ћеш се претворити у некога ко ти се не свиђа.
27. дан
Волите оно што радите и радите оно што волите. Волите гдје сте и гдје сте добро. Волите људе око себе и окружите се својим вољенима. Тајна среће је једноставна.
Дан 28
Временом схватамо какве су бесмислице понекад губиле време. Не губите вријеме на мале драме које стварно не значе ништа.
29. дан
Никад није прекасно. Живот се наставља као и обично, а догађаји се понекад слажу на начин који је изван наше контроле. Не осуђујте себе ако оклијевате у некој фази. Свима нам треба времена да размислимо. Свако иде својим путем својом брзином.
30. дан
Нисте ви који сте били годину, месец или чак недељу дана. Развијаш се, мењаш, добијаш ново искуство. А оно што се раније чинило неодољивим сада је лако.
Дан 31
Сада мислите да је све готово. Дошао си до циља. Али крај је увијек нови почетак. Направите корак ка непознатом.
Пишите стално
Један корак вас неће довести ближе врху планине, али ако направите много таквих корака, освојит ћете Еверест. Једно јутро посвећено самоспознаји неће побољшати живот. Али константна анализа мисли и поступака ће је значајно променити.
Редовно уносите податке у дневник и разумите себе. Преузми одговорност за свој живот. Растите, развијајте се. Буди бољи него јуче.
Реад алсо
- Зашто ми водимо дневник и како нас штеди →
- Зашто је вођење дневника добро за здравље →
- Желите да постанете изванредан лидер? Водите дневник →
