10 Савети за јачање односа

Популарни аутор Марк Мансон замолио је читаоце његовог блога да подијеле савјете о односима. Више од 1500 људи му је писало о свом искуству. И користећи овај материјал, Марк је извео основна правила за одрживе односе.

Међутим, за почетак је важно запамтити разлоге зашто их уопште не треба покренути:

Притисак од породице или пријатеља.
Усамљеност.
Наиве лове. Када се чини да је љубав рјешење свих проблема и једини смисао живота.
Само-сумње или комплекси. То неминовно води нездравим везама: волимо партнера, само док нам то помаже да се осећамо боље. И у таквим условима не може се појавити права интимност.

1. Будите реални

Права љубав уопште није као романтична љубав, због чега не примећујемо недостатке партнера. Ово је избор. То је стална подршка друге особе, без обзира на околности. То је разумевање да ваш однос неће увек бити без облака. То је потреба да се бавимо проблемима партнера, његовим страховима и мислима, чак и када уопште не желите.

Таква љубав је прозаичнија, захтијева много више напора од партнера. Али ипак, то даје особи много више. На крају крајева, она доноси истинску срећу, а не само још једну кратку еуфорију.

2. Поштујте једни друге

Ово је главна ствар у вези. Није привлачност, није заједнички циљ, није религија, или чак љубав. Биће тренутака када почне да изгледа као да се више не волите. Али ако изгубите поштовање према свом партнеру, нећете га моћи вратити.

Комуникација, ма колико била отворена и честа, у сваком случају, понекад ће стати. Сукоб и љутња се не могу избјећи.

Једина ствар која може спасити ваш однос је непоколебљиво поштовање. Без тога, увек ћете сумњати у намере других, осуђивати избор партнера и покушати да ограничите његову независност.

Поред тога, морате поштовати себе. Без самопоштовања не можете да осетите да заслужујете поштовање партнера. Непрестано ћеш покушавати да докажеш да је то достојно, и као резултат тога само да нашкодиш твом односу.

Никад се не жалите пријатељима партнера. Ако сте незадовољни нечим у његовом понашању, разговарајте с њим, а не с пријатељима и рођацима.
Поштујте да ваш партнер може имати интересе, хобије и погледе који се разликују од ваших.
Размотрите мишљење своје половине. Не заборавите, ви сте један тим. Ако је неко несретан, онда морате заједно тражити рјешење проблема.
Не држите све у себи, разговарајте о било каквим проблемима. Не бисте требали имати табу теме за разговор.

Поштовање је директно повезано са поверењем. А поверење је основа сваког односа (не само романтичног). Без ње, осећај интимности и спокојства не може да се појави.

3. Разговарајте о било каквим проблемима.

Ако вам нешто не одговара, свакако о томе разговарајте. За вас нико неће успоставити вашу везу. Главна ствар за одржавање повјерења је апсолутна искреност и отвореност оба партнера.

Поделите своје сумње и страхове, посебно оне које никоме не кажете. То ће помоћи не само да се излече менталне ране, већ и да се боље разуме партнер.
Следите ова обећања. Једини начин да се поврати поверење је да одржите реч.
Научите да правите разлику између сумњивог понашања партнера и сопствених комплекса. Обично током свађе, једна особа мисли да је његово понашање потпуно нормално, а друго се чини потпуно погрешним.

Поверење је нешто као порцеланска плоча. Ако падне и разбије се, онда се са великим потешкоћама још увек може поново залијепити. Ако га поново разбијете, фрагменти ће бити двоструко већи, и биће вам потребно више времена и труда да их спојите. Али ако испустите плочу изнова и изнова, на крају, она ће провалити у тако мале делове да ће их бити немогуће лепљење заједно.

4. Не покушавајте да контролишете једни друге.

Често чујемо да односи захтијевају жртве. Постоји нека истина у овоме: понекад стварно морате нешто да одустанете. Али ако се оба партнера стално жртвују, мало је вероватно да ће бити срећни. Такав однос на крају само наноси штету обома.

Свака особа мора бити независна особа са сопственим ставовима и интересима.

Покушавајући да контролишете свог партнера како би га усрећили (или вам допустили да контролишете своје акције), нећете постићи ништа добро.

Неки се плаше да дају партнеру слободу и независност. Разлог за то може бити недостатак повјерења или сумње у себе. Што мање себе ценимо, више ћемо покушати да контролишемо понашање партнера.

5. Будите спремни да се вас двојица промијените.

Временом се ви и ваш партнер мијењате - то је потпуно природно. Зато је важно увек бити свестан промена које се дешавају и да их третирамо са поштовањем.

Ако планирате да проведете неколико деценија заједно, морате бити спремни за потешкоће и непредвиђене ситуације.

Међу значајним промјенама с којима се многи парови суочавају може бити промјена вјере и политичких ставова, пресељење у другу земљу, смрт рођака (укључујући дјецу).

Када почнете да се забављате, знате само шта је та особа сада. Никада не можете знати шта ће бити за пет или десет година. Зато морамо бити спремни за неочекивано. Наравно, то није лако. Али способност да се правилно свадја може помоћи овде.

6. Научите да се свађате

Психолог Џон Готман идентификовао је четири знака понашања који указују на могући прекид односа:

Критика карактера (“Ти си глуп” умјесто “Ти си глупо”).
Пребацивање кривице.
Увреде.
Избегавање свађе и игнорисање партнера.

Због тога је вредно научити како да се свађамо исправно:

Не сећајте се ранијих скандала током свађе. То неће ништа ријешити, али ће само погоршати ситуацију.
Ако се свађа загрева, престани. Иди напоље и мало ходај. Вратите се у разговор само када се охладите.
Запамтите, нечија исправност у свађи није толико важна као осјећај да сте слушани с поштовањем.
Не покушавајте да избегавате свађе. Изразите свој бол и признајте да сте забринути.

7. Научите да опростите.

Не покушавајте да промените партнера - то је знак непоштовања. Прихватите чињеницу да имате разлике, волите особу упркос њима и покушајте опростити.

Али како научити опростити?

Када се свадја заврши, није важно ко је био у праву а ко није. Оставите све сукобе у прошлости, али их не памтите сваког мјесеца.
Нема потребе да задржавате резултат. У вези не би требало да буде победника и губитника. Све би требало урадити и дати бесплатно, то јест, без манипулације и очекивања нечега заузврат.
Када партнер направи грешку, одвојите његово понашање од намера. Не заборавите да у партнеру цијените и волите. Сви праве грешке. А ако особа направи грешку, то уопште не значи да вас тајно мрзи и жели да оде.

8. Будите прагматични

Сваки однос није идеалан, јер ми сами нисмо идеални. Зато будите прагматични: одредите шта је свако од вас добар, шта волите и што не волите да радите, а затим поделите дужности.

Поред тога, многим паровима се саветује да унапред одреде нека правила. На пример, како ћете поделити све трошкове? Колико сте спремни да позајмите? Колико може сваки партнер потрошити без консултовања са другим? Шта вам је потребно да купите заједно? Како ћете одлучити где ћете отићи на одмор?

Неки чак држе “годишње извештаје” током којих разговарају о пословном менаџменту и одлучују шта да промене у домаћинству. Ово, наравно, звучи банално, али овај приступ заиста помаже да се буде свјестан потреба и захтјева партнера и јача однос.

9. Запамтите мале ствари

Једноставни токени, комплименти и подршка значе много. Све ове мале ствари се акумулирају током времена и утичу на то како доживљавате вашу везу. Због тога многи саветују да наставите да излазите на изласке, излазите негде на викенд и будите сигурни да ћете наћи времена за секс, чак и када сте уморни. Физичка интимност не само да вам омогућава да одржите здраве односе, већ вам чак и помаже да их успоставите када нешто крене наопако.

Ово постаје посебно важно с доласком дјеце. У модерној култури се готово моле. Сматра се да би родитељи требали жртвовати све за себе.

Најбоља гаранција да деца одрастају здраво и срећно је здрава и срећна веза између родитеља.

Зато нека ваша веза увек буде на првом месту.

10. Научите да ухватите талас

Односи се могу упоредити са таласима на мору. Такви таласи су различите емоције, успони и падови у вези. Неки трају само неколико сати, други неколико мјесеци или чак година.

Главна ствар - не заборавите да сами по себи, ови таласи практично не одражавају квалитет односа. На њих утичу многи спољни фактори: губитак или промена посла, смрт рођака, путовања, финансијске тешкоће. Само треба да ухватите талас са својим партнером, где год да вас одведе.