У књизи “Жене које воле превише”, Робин Норвоод примећује: велики број жена је опседнут идејом љубави. Али они за то узимају све осим стварног осећаја: деструктивну страст, зависност, зависност од партнера.
Такве жене бирају индиферентне и опасне људе који их “кажњавају”, или проблематичне мушкарце који морају бити заувијек спашени. Они одлазе у односе и, чак и схватајући погубност такве везе, не могу је сломити.
Према аутору, главни узрок овог проблема је погрешан модел односа који је постигнут у детињству.
Ако је девојка савладала деструктивни модел, онда ће у будућности перципирати деструктивне односе као норму. Хармонична заједница, напротив, она је досадна, јер то неће бити њене уобичајене страсти.
У љубавној замци жена може пасти са похлепном фреквенцијом. Да би прекинула циклус, Робин Норвоод нуди програм од 10 корака.
1. Затражите помоћ
Као прво, морате схватити да се не можете сами носити с проблемом и затражити помоћ. Овај корак укључује различите акције: одабир одговарајуће књиге, разговор на телефонској линији психолошке подршке, писање психотерапеуту или чак позивање полиције. Истовремено, тражење помоћи, као и остали кораци, не захтева разбијање постојећег односа.
2. Извршите опоравак као приоритет.
Да би се постигао успех, потребно је концентрисати све своје напоре на решавање проблема. За то, будите спремни да жртвујете време и новац, да се укључите у самообразовање, да се одрекнете алкохола и дроге током терапије. Од сада, ваша трансформација је важнија од сусрета са мушкарцем, његове могуће негативне реакције, ваше жеље за нечијим одобравањем или жеље да се распрши, то јест, заборави на проблем.
3. Придружите се групи за самопомоћ
Потребна је комуникација са људима који имају проблеме сличне вашим. Осећат ћете да нисте сами, погледати свјеже своје тешкоће и можда се сјетити заборављених догађаја и осјећаја. Поред тога, почињете да прихватате друге својим недостацима, постаћете толерантнији и према себи.
Идеално би било да група буде изабрана у зависности од вашег проблема. Постоје групе анонимних алкохоличара и наркомана; удружења за оне који су били у вези са алкохолом или наркоманима; група за жртве насиља и инцеста. Такође можете да креирате сопствено удружење или да дођете на састанак који не одговара вашем проблему.
4. Развијати духовност у свакодневној пракси.
Развој духовности не значи нужно одлазак у религију. У овом случају, морате разумети шта вам доноси мир. Ово може бити лагана шетња, контемплација природе или цртања.
Таква дневна лекција је неопходна да бисте слушали себе и видели свет из новог угла.
5. Одустати од контроле и водства над мушкарцем
Контролишући другог и одлучујући за то, прихваћаш одговорност за туђи живот. Осим тога, трошите енергију коју можете потрошити на себе. Од сада, дајете свом партнеру право да буде одговоран за ваш избор, а ви - за своје. Такође, не покушавајте да га похвалите и развеселите - то може бити скривена манипулација.
6. Престаните играти игре
"Игре", Робин Норвоод се позива на стереотипне односе који се појављују у Карпмановом психолошком троуглу. У њему постоје три улоге: спаситељ, прогонитељ и жртва - од којих сваки наизмјенично играју оба партнера. Ваш задатак је да престанете да реагујете на манифестације одређеног модела понашања и да изађете из троугла. Сваки пут ће све бити лакше.
7. Погледајте своје проблеме и недостатке.
Жене које су овисне имају тенденцију да криве друге за своје несреће. У овој фази морате преузети одговорност за своје грешке (а истовремено и могућност слободног избора).
Да би то урадио, Норвоод саветује да направите листу најпроблематичнијих области у вашем животу. Затим детаљно опишите проблем, своје недостатке, недостатке, искуства. Може потрајати доста времена и вјежби. Када је посао завршен, прочитајте текст блиској и разумљивој особи (али не и вашем партнеру). Не би требало да даје савете или вас охрабрује - само слушајте.
8. Развијати личне потребе
Потребно је да одлучите шта желите и почнете да га примењујете. Не рачунајте на подршку партнера - само за себе.
Нови посао, образовање, путовања? Дошло је време да се уради оно што сте одложили за тако дуго.
Робин Норвоод напомиње да је зависним женама тешко да схвате своје жеље. У овом случају, она саветује:
- Сваке недеље пробајте нову активност.
- Сваки дан да урадим две непријатне ствари. На пример, одбијте некога или вратите неисправну робу у продавницу.
- Сваки дан, направи поклон. Нека то буде мала ситница - главна ствар је да вам се свиђа.
9. Постаните себични
Себичност је неопходна за напуштање мучеништва. Сада треба да ставите своје жеље, посао и планове на прво мјесто. Морате захтевати да вам однос буде удобан, а не да се прилагођавате непријатности.
Чинећи то, морате другима дати право да испуне своје властите потребе. Тако ћете осетити вредност свог живота, преузети одговорност за њега и нећете покушати да исправите неког другог.
10. Подијелите своја искуства и искуства с другима.
Последњи корак који морате да урадите када осетите да сте се потпуно ослободили зависности.
У групи за узајамну помоћ, подијелите своје искуство, реците придошлицама кроз који сте пут прошли. У овој причи не би требало бити савета, упутстава, контроле или жеље да се удовољи - све су то фазе. Говорите искрено и слободно. Ова пракса неће вам омогућити да се вратите у деструктивно стање, а такође вас учи да дајете нешто другима без размишљања о личној користи.
Практично све што смо дали, када смо превише волели, заправо је била манипулација у нашим интересима. Сада смо слободни и слободно можемо дати.
Робин Норвоод
Купи на Литрес.ру Буи он Амазон
