Када треба да устанете? Устани сат раније
Ако вам се не допада јутро, видећете редовне аларме пре 15 минута касније, а затим још 15 минута касније. Као резултат тога, имате само времена да перете зубе у журби, попијете кафу и искочите кроз врата.
Покушајте да поставите аларм један сат раније и поставите га тако далеко да се не може искључити без устајања из кревета.
Један сат сна, прекидан сталним буђењем, неће вам додати снагу, а ако устанеш сат раније, то ће ти дати времена да се некако пробудиш.
Устајање раније, нећете добити дневни дио јутарњег стреса због брзих накнада и касних долазака.
Кафа и чај
Повремено су објављивани нови резултати студија које потврђују предности природне кафе. Ово пиће помаже да се пробудите, побољшате расположење и реакцију, стимулише памћење, али ако желите мекши окрепљујући ефекат, можете попити шољицу зеленог чаја.
Медитате
Док се не навикнете на медитацију, јутарња релаксација може завршити заспањем у положају лотоса. Али ако овладате техником медитације и научите да организујете турбулентан ток бескорисних мисли, то ће позитивно утицати на вашу продуктивност у креативним терминима.
Медитација негује способност концентрације, што ће вам помоћи да не будете ометани мислима о вашем аутомобилу, поправкама или како мрзите јутро.
Можете се уронити у свој пројекат од јутра, концентрирати се на њега и учинити нешто прије ручка.
Пуњење
Није потребно излазити ујутро у било које вријеме и трчати неколико километара, иако након тога сигурно нећете заспати. Можете се ограничити на 20 минута кардио код куће, на пример, на траци за трчање. Ако не желите да купите симулатор, можете да изводите и друге вежбе: скакање преко ужета, прелажење препреке, трчање на месту итд.
Једите угљене хидрате
Сада сви само мрзе угљене хидрате, али ове супстанце су заиста потребне телу. Угљени хидрати позитивно утичу на когнитивне функције - способност да опажају, памте и обрађују информације.
Ако желите креативност и радни мозак ујутро, у доручак укључите угљикохидрате.
То не значи да можете сретно апсорбовати шећер, чоколаде и пециво - угљикохидрати су у поврћу, воћу, житарицама - здрав доручак за плодан дан.
Прочитај нешто
Читање ујутру помаже вашем мозгу да се пробуди и подеси на посао, побољшава памћење, вербалне вештине и аналитичко размишљање. Књига вам може дати нове идеје и прилагодити се креативним рјешењима, само морате пронаћи вриједну литературу.
Мало је вероватно да ћете ујутро овладати нечим озбиљним, али ће вам лако доћи занимљива књига.
Само немојте бркати стварно читање са вјешањем на интернету и сурфањем на друштвеним мрежама - ако читате неколико статуса или цоол цитата, то неће утјецати на вашу продуктивност, можда, на расположење.
Пишите руком
С једне стране, чини се чудним да у нашем добу високе технологије, када очување идеја траје неколико секунди, неко и даље продаје, и што је најважније, купује папирне дневнике и свеске.
На позадини обиља гаџета и апликација, чини се да је писање руком архаичан чин, као што је ходање штапом. Заправо, ручно писање побољшава меморију, помаже да боље ухватите идеје и свеједно их сачувате, чак и ако прекинете или изгубите своје уређаје.
Дакле, док пијете кафу (или зелени чај), можете нацртати план дана руком - то ће бити још један мали тренинг за ваш мозак.
Прегледајте најбоље радове
Ако вас је креативна криза напала ујутро, прегледајте најбоље радове или најбоље делове најбољих радова.
Ако осетите да се зупчаници креативног осигурача окрећу са шкрипањем или се потпуно зауставе, гурните их својом креативношћу.
Вероватно имате омиљена дела која највише волите - уживајте у њима и запамтите да сте креативна особа.
Направите распоред и држите се тога
Било би сјајно да креативни појединци могу да раде тихо, да се одмарају на каучу и чекају инспирацију. Али у нашем суровом свету, већина креативних професија су кратки рокови, застарели пројекти, луди купци и константно ометајући фактори.
Зато је боље да направите листу случајева, да их распоредите по важности и да извршите редослед приоритета. Ако то учините ујутро (ручно или не), можете се подесити на извршење. Тако рећи, концентрирајте своју менталну енергију не на оне пројекте који ВРЛО чекају на вашу пажњу.
Макни се од пројекта
Постоји одличан начин да постанете креативнији и продуктивнији чим покренете пројекат. Овај метод се зове "психолошка дистанца". Јесте ли икада примјетили како је лако дати савјете о туђим пројектима? Видиш на хиљаде одлука, а непосредни починилац му извлачи косу, покушавајући да одржи корак са роковима, и није имао ни једну вредну мисао.
Исто можете урадити и са својим пројектима: замислите да купац није права особа, већ вилењак из удаљене митске земље, рокови су повећани за годину дана или то уопште није ваша наруџба, и управо сте почели да се бавите забавом. Најважније је представити што реалније. Ако успете, опустите се и креативне мисли ће тећи као вода или ће се барем појавити.
