Као иу модној индустрији, исхрана има своје трендове, који се обично прате. Али они су измишљени да продају што више робе. Можете чак пратити како је прошао назив „здравих производа“: људи су напали тофу и муесли, пребацили се на прехрану сировом храном и дијету, и учинили све да остану здрави и фит. Али то је било довољно да се промене трендови и сазнали смо да све ове суперхране нису толико корисне. А неки могу довести до здравствених проблема. Стога нудимо листу од 15 производа који се само претварају да су корисни.
Банана цхипс
Банана чипс се рекламира као одлична замена за слаткише. Зашто јести чоколаду када можете јести чипс од банане! Банане су добре, зар не? Али трик је у томе што се чипс од банане пече у дубоким мастима. Чак и једна порција садржи 10 грама засићених масноћа које повећавају ниво холестерола. Боље јести свјежу банану, онда ће здравље бити добро.
Сусхи
Суши је примјер како се здрава храна претвара у штетну, ако је користите пуно. Суши се мало третирају топлотом, тако да су рангирани као здрава храна. Међутим, суши ресторана често се праве од рибе са високим садржајем живе. А ако једете превише живе, можете добити симптоме тровања. Каква врста? Несаница, мучнина, губитак косе, висок крвни притисак … и још много непријатних посљедица.
Муесли
Муесли је постао синоним за здрав доручак. Многи људи су одбијали сланину и јаја да почну дан са нечим корисним за тело. Али пакети муеслија, који стоје на полицама продавница, скривају неугодну тајну. Готове житарице са воћем садрже око 500 килокалорија и немјерљиву количину шећера по порцији. Дакле, ако желите да користите истински здрав муесли, онда купите паковање зобене пахуљице, суво воће, сунцокретово семе, помешајте и уживајте у здравом доручку, а не у лажном паковању.
Енерги Барс
Енергетске шипке се најчешће могу наћи у посебним одјељењима трговина са дијетом и здравом храном. Ипак, они се не могу назвати дијететски. Тешко је наћи користи у њима, чак су и штетније од слаткиша. Чињеница је да енергетске шипке у основи присиљавају ваше тело да складишти масноћу и складишти килокалорије, које у једном бару могу бити и до 500 - толико би требало да једемо за ручак. Када се одлучите поново јести бар, размислите о тим бројевима.
Лов Фат Иогурт
Када људи покушавају да изгубе тежину, траже производе са најнижим садржајем масти. Они купују немасни јогурт и мисле да су помогли свом телу, али греше. Када се садржај масти у производу значајно смањи, многе укусне особине се губе. Да би то компензирали, произвођачи додају шећер. Испоставило се да је јогурт без масноће заслађен.
Производи без глутена
Ако не можете користити глутен из медицинских разлога, немате другог избора него да пређете на дијету без глутена. За све остале, куповина производа без глутена ће бити губитак новца. Такви производи са високим степеном пречишћавања не садрже целе житарице, што значи да имају мало влакана и антиоксиданата. Дакле, ако одустајање од глутена није витално, не трошите новац!
Исотониц
Схоппинг спортски напици су штетни. Генерално, на овој планети нема корисних производа таквих нијанси. Они су рангирани као здрава храна јер су здравији од лимунада. Слатка сода је, наравно, апсолутно зло од шећера и хемијских састојака. Али то не чини спортске напитке здравима. Пуне су шећера, боја и конзерванса, тако да су многе од њих забрањене у Европи и Јапану. Желите да се опоравите након тренинга - сами припремите изотоник.
Вхоле Граин Продуцтс
Цело зрно је корисно јер садржи много дијететских влакана и садржи витамине групе Б. Али са таквим производима морате бити опрезни. Чињеница је да произвођачи често називају производе од целог зрна, који су само условни. Цело зрно је оно које садржи све делове семена. Рафиниране житарице, које се чешће налазе у производима, дуже се складиште и имају мању структуру, али су мање вриједне за тијело.
Готови сокови
Ако код куће припремате смоотхие, на правом сте путу. Шта би могло бити корисније за тело од мешавина природних сокова, воћа и поврћа? Код куће си шеф кухиње, можеш додати нешто што желиш у смоотхие. Али неки заборављају или немају времена да сами припреме коктел и купе готове производе. Будите опрезни! Шећер у њима може бити више него што мислите!
Попцорн
Јесте ли чули за исхрану на кокицама? Била је веома популарна. Ко ће одбити кокице? Али кукуруз из микроталасне је тако идеја. Садржи састав диацетила који се додаје свим вештачким уљима. Укусно, али страшно лоше. Диацетил је безбедан ако је присутан, али се не може инхалирати. А када је врућа кокица испред вас, веома је лако дисати.
Фрозен Лунцхес
Замрзнута готова јела - спас за запослене људе који не могу кухати сваки дан. Али постоји једна нијанса која чини полупроизводе штетним: врло су слане. Прерађена храна губи укус, а произвођачи решавају проблем додавањем соли, шећера и масти у храну. У готовим јелима много соли, али мало хранљивих материја. И врло ретко се нађу целе житарице.
Муффинс
Љубитељи колача оправдани су чињеницом да су свјежи муффини здравији од слаткиша и пржених крафни. Уосталом, у колачима има 400-800 килокалорија! Ако не можете да живите без колача, изаберите ону која има мање састојака. Што је производ једноставнији, то је теже сакрити шећер, маст и калорије.
Гранола
Гранола је термин који се често назива здрав доручак од печених житарица и ораха. Узбуђење око производа настало је углавном добрим оглашавањем. Као иу случају муеслија, који је сличан граноли, често садржи много шећера, што повећава калоријски садржај једне порције у просјеку на 600 килокалорија. Када је у шећерној мешавини више шећера од зрна и влакана, он постаје потпуно бескористан. Пажљиво прочитајте састав производа, ако желите да једете заиста здрав оброк.
Нут пасте
Орашасти плодови садрже много хранљивих састојака који побољшавају наше стање и помажу у борби против прекомјерне тежине у исхрани. Али вреди прерадити орахе у пасту, јер су све користи потпуно изгубљене. Током обраде, природне масти се распадају, али се вештачким мастима додаје производ. Такође и со, шећер, конзервансе и боје. Уместо паста, боље је користити бадемово уље.
Суво воће
Суво воће је дивно. Када их сушите код куће, задржавајући све витамине, влакна и минерале. Али ако купите кандирано воће у продавници, онда узмете пакет шећера. Произвођачи сахарозе додају сувом воћу пријатан укус. И да би сачували боју плода, додајте сумпор. Такви додаци могу бити опасни и сигурно неће помоћи да се смрша.
