Одуговлачење се може дефинисати као психолошко стање особе, које карактерише тенденција да се задаци и поступци константно одлажу за касније. Суочимо се с тим: барем једном је сваки од нас одгодио почетак задатка на неки каснији датум, скривајући се иза запослења, умора или стреса.
У неким случајевима, одуговлачење не може битно утицати на ваш живот. Али ако постане хронична, онда је време да сачекамо финансијске проблеме, погоршање односа са колегама или рођацима и нервозне шокове.
Већина задатака са којима одлажете, у ствари, су једноставни. Имате довољно способности и талента да их испуните, али их избегавате из неког разлога.
Правило од два минута састоји се од неколико делова и помаже да се превазиђе лењост. Схвати то и не можеш да одбијеш циљ.
Ако задатак траје мање од два минута - направите га
Ова мисао је надалеко позната из најбоље продаване књиге Давида Аллена (Давид Аллен) “Како да се ствари уреде. Уметност продуктивности без стреса. ”
Размотрите колико ствари које непрестано одлажемо уклапају се у две минуте или мање. На пример, уопште није тешко опрати неколико плоча одмах након оброка, без чекања да се судопера прелије. Свакодневно краткорочно чишћење у кући ће омогућити да се избегне дугачко копање остатака крајем недеље.
Видио сам подсјетник на рођендан? Честитајте са позивом или поруком одмах. Сутра се неће стидети заборављеног рођендана.
Два минута старта неће дозволити да изгубимо озбиљан циљ
Наравно, не могу се сви ваши планови реализовати за два минута. Али сваки циљ може бити лансиран за два минута или мање. Зашто почети, ако још не завршите? Одговор даје други дио правила.
Све лежи у нормалном току наших животних процеса. Познато је из физичког курса да тело остаје у мировању док се не покрене. Правило се односи и на људе. Чим почнете нешто да радите, биће много лакше наставити.
Примери из живота. Одлучили сте да погледате у фрижидер и поједете сендвич, али на крају сте јели недељу дана залиха. Или кориснију ситуацију. Отворили сте страницу Лаифхакера да брзо прочитате занимљив чланак, али на крају сте провели сат и обогатили се новим знањима.
Волим правило од два минута, јер с њим је лакше стећи разне добре навике.
Желите ли да читање постане навика? За две минуте овладајте првим неколико страница. Нећете приметити како главе лете. Желите да почнете да се бавите спортом? Направите неколико пусх уп-ова. Следећи пут ће вам бити лакше да радите вежбе. Желите да једете здраво? Једи јабуку. Сутра ћете пожелети да направите салату од воћа и поврћа.
Нове добре навике почињу мале, од тих неколико минута. Правило од два минута не гарантује да ћете постићи резултате, али ћете учинити све да започнете. Са њим нећете бити мучени незнањем.
Верујте ми, увек ми је тешко да почнем да пишем чланке за Лаифхакера. И овај материјал није изузетак.
Ово није само због лењости од петка и сјајног времена изван прозора, већ и због страха за коначни резултат. Да ли ћу моћи да исправно пренесем идеју читаоцу? Зар не бих се стидела свог посла? Само један излаз - ставите прсте на тастатуру и откуцајте уводни параграф. По правилу, након овог малог корака, процес се убрзано развија и доноси позитиван резултат.
Двије минуте се могу и требају сматрати 120 секунди. Више генерише више!
