1. Направите кратку медитацију
Током напорног дана, направите паузу од само 30 секунди, затворите очи и смирите свој ум. Микромедитација ће вам помоћи да смањите напетост, ослободите се журбе и анксиозности и наставите да радите ефикасније. Постоје неке добре апликације као што је Хеадспаце или Енсо медитацијски тимер који ће вас научити да медитирате кратко вријеме.
2. Радите вежбе истезања
Ако желите да будете флексибилнији, 30 секунди је довољно за прекид рада и добро растезање. Ово је веома пријатно искуство и прилично је опуштено. Поред тога, што се чешће растезате, то тело постаје флексибилније. Преузмите било коју апликацију са вежбама истезања да бисте све урадили како треба.
Преузмите у апликацији Преузмите у апликацији
У Своркит апликацији, тренинг траје пет минута, а једна вежба траје 30 секунди. Радите и радите свој посао док се не појаве следећи слободни 30 секунди.
3. Наручите храну
Ако унапред одлучите да желите вечеру, а знате и мени ресторана у којем се храна може сасвим толерисати, довољно је 30 секунди да наручите храну.
4. Додајте неколико нумера на листу за репродукцију.
Колико дуго сте ажурирали своју листу за репродукцију? 30 секунди је довољно за додавање неколико нових нумера. Ево неких ресурса у којима можете брзо пронаћи нову музику и пронаћи сјајне композиције за рад.
5. Дајте неком музички албум
Ако одлучите да поделите музички албум, на пример, са вашом сродном душом, биће потребно око 30 секунди да поклоните поклон преко иТунес-а. Па, или само баците линк на нове цоол трагове у гласнику.
6. Донирајте у добротворне сврхе
Сада многи добротворни фондови примају донације путем СМС-а. На пример, да бисте донирали фондацију „Деца Земље“, можете послати СМС на кратки број са речју „ЦМССОС Кс (износ) рубаља“, а новац ће бити задужен са вашег рачуна.
7. Договорите мини-тренинг.
Проверите време на паметном телефону и проверите колико склекова или чучњева можете да урадите за 30 секунди. Или само устани са свог седишта и направи малу шетњу: то ће повећати укупан број корака дневно.
Сазнајте колико можете потрошити за 30 секунди и колико времена потрошите на дан у цјелини, те Андроид апликације и најбоље спортске апликације за иПхоне ће вам помоћи.
8. Наручите чишћење
Ако све време проведете на послу, једноставно нема времена за чишћење стана. У слободних 30 секунди можете једноставно наручити услугу чишћења, на примјер, путем ГетТиди веб странице за Ст. Петерсбург или Клеан апликације у Москви.
9. Расположење са афирмацијом
30 секунди је довољно да се развеселите понављањем неколико снажних поставки. Како не би сваки пут тражили нове афирмације, овдје су једноставне апликације са готовим поставкама за позитивно размишљање.
Довнлоад ин тхе аппсторе Довнлоад ин гооглеплаи10. Изаберите малу мету
Да би се постигао циљ, потребно је више од 30 секунди, али овај пут је довољно. Пробајте СмартПрогресс апликацију која вам помаже да изаберете циљ, разбијете га на неколико делова и постепено га остварите.
Довнлоад ин тхе аппсторе Довнлоад ин гооглеплаиИли, визуелно занимљивија опција - Беттер Евери Тиме са прекрасним путовањем до циља. Али ова апликација је погоднија за глобалне сврхе. Али одлична опција за све задатке - “Цхаос Цонтрол” за иОС и Андроид.
11. Платите рачун за кредитну картицу
Потребно је само неколико секунди да отворите банковну апликацију и пребаците новац на кредитну картицу. Након тога, боље ћете се осјећати, као и увијек, када се ријешите дугова.
12. Пронађите ресторан и резервишите сто.
Постоје многе апликације са којима можете наћи ресторан са погодним окружењем, кухињу и просечну цену. На пример, ресторани Афисха траже објекте у осам великих градова Русије.
Довнлоад гооглеплаиИ апликације као што су “Гоурмет” или “То Плаце” помажу резервисати сто.
Довнлоад ин тхе аппсторе Довнлоад ин гооглеплаи13. Закажите шишање
Помоћу апликација можете брзо планирати шишање или друге козметичке процедуре. На пример, апликација Луук за иОС са хиљадама салона лепоте у Москви помаже да се изабере мајстор и упише.
Преузмите у апликацијиАко имате познатог чаробњака, 30 секунди ће бити довољно да позовете и организујете шишање, а затим креирате подсетник у календару или другом планеру задатака.
14. Промените статус своје друштвене мреже.
Рецимо да сте почели да се забављате са неким, оженили се или сте се венчали. У слободном пола минуте имат ћете времена да промијените свој статус у друштвеној мрежи и, евентуално, добијете неколико лајкова, питања и поздраве.
15. Проверите квалитет сна
Пола минута је довољно да видите статистику спавања у апликацијама као што је Слееп Ас за Андроид или Слееп Беттер за иОС.
Преузмите у апликацији
Ако видите да вам сан није био довољно дубок или довољно дуг, наредне ноћи можете се договорити да се ово не понови. На пример, пијте сок од вишње, проветравајте просторију или одложите гаџете сат времена пре спавања.
16. Уплоад Селфиес
Ако изгледате сјајно или видите нешто изванредно, за 30 секунди ћете имати времена да снимите фотографију, пренесете је на Инстаграм и поделите са пријатељима.
17. Пиши мами
Разговор са мојом мајком преко телефона за 30 секунди неће радити, али можете да напишете СМС или поруку у курирском послу у краћем периоду. Знаш, она је увек срећна са сваком вашом поруком.
18. Ажурирајте листу задатака
Прегледајте листу обавеза и пређите на оно што је већ учињено или премјештено на други дан. На пример, у апликацији До Ит (сутра) можете да пређете или преместите задатак сутра само једним додиром. Још само мало, били сте заузети апликацијама као што су Трелло, Цхаос Цонтрол или Гоогле календар.
19. Научите страну ријеч
30 секунди је довољно да се запамти једна страна реч. Све што је потребно да се заувек настаните у вашем сећању је да смислите добру асоцијацију. Овај пост детаљно објашњава како се стварају праве асоцијације.
Гдје се могу упознати нове ријечи? Наравно, у пријави за учење страног језика. Ево неких добрих апликација за иОС и Андроид.
20. Направите вежбе које развијају креативност.
Током дана, посебно за задатке који захтијевају креативност, можете направити неке једноставне вјежбе за развој креативности.
Синхронизујте рад две хемисфере мозга: упишите своје име или реч са обе руке истовремено или само на 30 секунди исцртајте таласасте линије и кругове са обе руке. Више о овој вежби прочитајте овде.
