Навике за помоћ постају организованије
1. Почните од места где се осећате природно. Неки људи лакше започињу пројекте са једноставним задатком. Исти принцип се може користити и када желите да вратите ред на место које се не користи по својој сврси. Не би требало да почињете са гаражом или поткровљем, пре свега сортирајте ствари које видите и користите сваки дан.
2. Задржите све важне ствари у вашем “троуглу продуктивности”. Све што треба да буде ваша пажња треба да буде у вашој е-пошти, календару или листи задатака. Ту морате укључити апсолутно све што требате учинити. У поштанском сандучићу похраните она писма која треба одговорити. Календар користи за заказане догађаје. Листа задатака - за одређене случајеве. Ако писмо садржи информације о састанку, пребаците га у календар и избришите е-пошту.
3. Користите правило три циља да започнете дан. Уместо да правите дугачак списак задатака, започните дан са планирањем три важна циља која желите да постигнете данас. Запитајте се: “Које три ствари желим да урадим пре краја дана?” Запишите их. Највероватније нећете моћи одмах да завршите сва три планирана задатка, али временом ћете наћи праву равнотежу времена, пажње и енергије који су вам потребни за то.
4. Планирајте "профилактички дан". Да бисте постигли максималну продуктивност, прикупите све задатке уз мали повратак и довршите их у једном дану. Ако престанете да их одлажете и истегнете недељама, уштедјет ћете енергију за рад на важнијим стварима.
5. Разумјети да ли је поремећај посљедица интерних искустава. Понекад је конфузија начин да сакријете своје унутрашње страхове. Можда је ваш десктоп, испуњен папирима, изговор да не радите на новом пројекту? Поремећај вам може дати осјећај сигурности, па се запитајте да ли ваше емоције нису повезане са стварима, посебно када се осјећате заглављени.
Навике које ће вам помоћи да се манифестују на послу
6. Довољно спавајте на крају. Сви продуктивни људи разумију колико је важно спавати. И било би лепо научити како да устанете без будилице.
7. Постаните особа која генерише идеје. Тренуци осветљења нису магија, они се појављују у људима који покушавају да прате навику да стално мијењају нешто у својим животима. За почетак, обратите пажњу на област која није везана за област у којој радите.
8. Прекрижите све извршене задатке у листи задатака сваки дан. Нема много ствари које доносе толико уживања као и прелазак са листе задатака на крају дана. Али већина нас се тешко може похвалити да брише сваку ставку са листе. Ова добра навика ће вам помоћи да научите да испуните све што је планирано. Важно је разумети које врсте посла радите у различито доба дана и организовати листу задатака у складу са овим.
9. Будите особа којој се сви дивите. Особа са добром репутацијом, коју сви једногласно подржавају, много је лакше напредовати у служби. Али статус се не појављује преко ноћи или случајно. Први корак у томе је испуњење обећања.
10. Досегните своје циљеве. Људи са здравим амбицијама не штете другима када остваре своје циљеве. Зато, да би испунили своје амбиције и остварили своје циљеве, избегавајте да се поредите са другима. Измјерите свој успјех успоређујући га с оним што ви сами можете постићи.
11. Не кажите не састанцима који трају сат времена или више. Нико их не воли. Најчешће такви састанци и састанци су бескорисни. Покушајте да завршите оно што сте планирали за један сат за 30 минута. Ограничење од 30 минута ће узроковати да будете кратки и фокусирајте се на најважније.
12. Идите као Стеве Јобс. Стив Џобс је имао неке од најважнијих састанака током шетње. Корисно је развити исту навику из неколико разлога. Прво, на састанку у конференцијској сали, особа може бити неугодна. Друго, такав необичан формат сусрета помаже људима да погледају познате ствари из нове перспективе. И на крају, физичка активност ће вам помоћи да размишљате јасније. Отворите врата, удахните свеж ваздух и прошетајте.
13. Слушајте прије него што проговорите. Прво потражите разумевање. Како можете коментарисати случај, ако не узмете времена да продрете? Имамо два уха и једна уста, и то из доброг разлога.
14. Означите напредак. Пут до циља може бити дуг. Зато будите сигурни да узмете времена на овом путу да уживате у својим достигнућима. Поједи нешто укусно. Дајте пет тимских колега. Удари гонг. Вичи из крова. Успех вреди славити.
15. Идентификујте своје снаге и радите на њима. Можда сте у неким областима природно талентовани или сте довољно вежбали. Фокусирајте сву своју енергију на развој ове снаге, уместо да останете у средишту свега. Боље је бити стручњак за једну ствар, него за осредњи џек свих заната.
16. Немојте спаљивати мостове. Да, неки од нас се морају носити с идиотима на послу. Па шта? Само апстрахуј од тога. Нема потребе да се љутите, да кажете нешто лоше о њима. Смејте се ситуацији и наставите даље. Постоји много важнијих ствари на које се треба усредоточити.
17. Смањите вријеме потребно за путовање. Многи људи проводе више од три сата дневно да би се вратили на посао. Као резултат тога, они долазе у канцеларију исцрпљени, уморни и прилично згужвани. Апсолутно не вреди. Потражите посао у близини куће, по могућности на пјешачкој удаљености. Замислите, ова три сата можете провести на нечему што вам пружа задовољство, а не у гужви.
18. Доношење одлука на основу чињеница. Ако сумњате, поново погледајте податке. Шта вам кажу?
19. Вјерујте својој интуицији. Доношење одлуке засноване на чињеницама када је мало или нимало података није добра идеја. У овом случају, пратите своју интуицију.
20. Користите правило "20/80". 20% ваших клијената обично чине 80% профита, и обрнуто. Фокусирајте своју енергију на посао који је важан.
21. Узмите тест од десет година. Понекад, када се суочите са проблемом, сигурни сте да је ово катастрофа. Не губите смиреност. Уместо тога, користите тест од десет година. Запитајте се да ли ће овај проблем бити важан за 10 дана? За 10 месеци? И после 10 година? Највјероватније не. А ако не, не брините. Није вредно тога.
22. Ради оно што волиш. Живот је кратак. Да ли заиста желите да потрошите 30% свог времена на послу који мрзите? Тешко. Зато се посветите свом омиљеном послу.
23. Размислите о посљедицама. Не доносите одлуке само зато што вам је неко рекао да то урадите. Размислите о последицама. И ако мислите да посао неће донети потребан повратак, само реците. Радите смислено.
24. Постаните вођа. Са или без службене поште. Не морате имати високу позицију за промене у компанији. Можете преузети иницијативе, имплементирати велике идеје, помоћи колегама и размијенити искуства с њима.
25. Останите понизни. Можда сте веома добри у свом послу, али је вероватно да нисте сами у свету. Чак и ако сте најбољи, још увек имате милион других ствари у којима нисте тако добри. Зато останите скромни. Доубт. Будите похлепни за знањем. И наставите учити од других.
26. Прихватите грешке и учите од њих. Постоје неуспјеси у животу. Они могу бити велики, на пример, као отпуштање. Или, на пример, када сте заборавили да свратите по намирнице после посла. Све је релативно. Важно је разумети: без обзира да ли је велики лош или мали, процес рада на њима је исти. Потврдите да се ово догодило. Схватите шта се десило. Извуци закључке. Радите на себи. Мове он. Јоанне Ровлинг, ауторица књиге о Харрију Поттеру, прешла је од самохране мајке која живи од накнада за незапосленост до аутора најпродаванијих књига свих времена. Неуспјеси се дешавају. Али оно што је битно је како се носите са њима.
27. Прихватите оне који вас подржавају. На путу ћете срести људе који ће искрено веровати у вас и у оно што радите. Узми их. Чак и ако те само мама подржава.
28. Прихватите оне који вас критикују. На истом путу ћете срести људе који ће сумњати у сваки ваш корак. Узми и њих. Само у овом случају користе своје сумње као извор мотивације. Докажите им да су у криву.
29. Схватити важност транспарентности у односима. Људи су осјетљивији када разумију узроке онога што се догађа. Када су остављени у мраку, тешко им је вјеровати.
Навике које ће помоћи у свакодневном животу
30. Замрзнути воће и поврће. Да ли желите да једете здраву храну, али воће и поврће брзо пропадају? Дакле, очигледан савет: покушајте да их замрзнете пре него што буду прекривени плијесни. Овакви празници су савршени за супе, чорбе и воће.
31. Одбаците кабл и прикључите Нетфлик. То није само велика забава, већ и значајна уштеда.
32. Организујте прољетно чишћење једном мјесечно. Чишћење куће помоћи ће вам да се ријешите конфузије у вашој глави. Ево једноставног питања које ће вам помоћи да одлучите да ли ћете нешто оставити или одбацити: “Да ли сам га користио прошле године?” Ако не, оставите га немилосрдно.
33. Задржите догађаје. Када је све речено и учињено, важни су само односи. Организујте састанке за своје пријатеље и породицу, тако да ћете бити у могућности да се добро проведете заједно. Нема довољно буџета? Договорите сваког да понесе нешто са собом, или одложите. Желите ли изградити радну везу? Одлично Верујте ми, ваше колеге се такође не противе забави изван канцеларије. Они се не могу увек сетити шта радите на послу, али неће заборавити заједничке партије.
34. Купите удобан мадрац. Око 30% вашег живота спавате. Зашто штедиш на душеку? Помозите себи да се наспавате.
35. Мајице без жељеза. Нема гвожђа? Онда је ово животно сјецкање за вас: објесите мајице у купаоници док узимате топли туш, а затим их сушите сушилом за косу.
36. Долазак на аеродром најмање два сата. Посебно на међународним летовима.
37. Купите додатну батерију. Суочимо се са тим: ми користимо наше телефоне скоро све време. Уз њихову помоћ, планирамо руту, тражећи мјеста за јело, комуникацију и забаву. Када батерија умре, остајемо без руку. Живот без паметног телефона и истина постаје тежи, па купите батерију у резерви.
38. Не једите практичну храну. Што више природних намирница једете, као што су воће и поврће, боље ћете се осјећати.
39. Избегавајте кофеин. Не треба ти. Можете остати фокусирани и енергични на природан начин. Постоји неколико начина: вјежбање, медитација, испијање довољно текућине, рад на нечему што вас заиста занима.
40. Направите кодове боја за кључеве. Ако се константно петљате са кључевима, покушајте да их подесите. На пример, кључ од гараже - жути, зелени - од улаза, црвени - од улазних врата. Можете купити посебне покриваче или користити лак за нокте или боју. Кодирање боја заправо функционише.
41. Ставите малу канту за смеће у ауто. Стално проналазите смеће у ауту? Признајте, понекад бацате непотребне ствари на задње седиште. Не буди тако. Носите малу канту за смеће и проблем је решен.
42. Напуните ципеле новинама ноћу. Помоћу уклањања влаге и ослобађања од непријатних мириса.
Практични савети за сваки дан
43. Сваког дана научите нешто ново. То би могла бити ријеч из другог језика, занимљива научна чињеница, животни хак који вас занима.
44. Запамтите имена људи. Ако се обратите другима по имену, они ће заузврат одговорити великим ентузијазмом и ентузијазмом, кажу научници. Говорећи нечије име, показујеш да ти је стало. Да одаберете ову особу и препознате га.
45. Фокусирајте се на садашњост. Престани да жалиш за прошлошћу. Ако поново читате једно поглавље, никада не завршите књигу. Престаните бринути о будућности. Размислите о садашњости. Фокусирај се на "сада".
46. Слушајте своје тело. Када осетите да нема снаге, не мучите се. Одмарајте се или спавајте мало дуже. Стресирани на послу? Узми слободан дан. Осјећај тешких у тијелу након што сте појели 10 крофни? Можда не би требало да то радиш? Слушајте сигнале свог тела и правилно реагујте на њих.
47. Прочитајте пре спавања. Прочитајте пре спавања нешто занимљиво, без обзира да ли је то чланак на интернету или књига. Ако читате са рачунара или таблета, инсталирајте апликацију као што је Ф.лук, која ће прилагодити позадинско осветљење екрана у зависности од доба дана. Тако светли дисплеји више неће иритирати ваше очи ноћу. Или само купити праву папирну књигу. Када научите нешто ново пре спавања, боље ћете упамтити ове информације.
48. Реците не. Не можете учинити све за друге. Научите да кажете не. Усредсредите се на неколико ствари и остварите резултате у њима.
49. Истражите свет. Травел. Ово је сјајан начин да се отворе нове перспективе у животу. Ховард Сцхултз путовао је у Европу и буквално се заљубио у локалне кафиће. Да ли знате шта се даље десило? Отворио је Старбуцкс.
50. Изградите сопствени систем вредности. За почетак, можете опонашати људе којима се дивите, а једног лијепог дана можете донијети властите просудбе. Одлучите шта је за вас лично драгоцено, запишите га на комад папира и причврстите га на огледало. То је основа онога што јеси.
51. Волите промену. Пре или касније ћете морати да се навикнете на ту мисао: једина ствар која је стално на овом свету је промена. Уместо да се плашите, волите их.
52. Не покушавајте увек да правите паузу са речима. Понекад је добро само седети у тишини.
53. Када сумњате, одговорите "Морам да мислим". Суочимо се с тим: ми немамо увијек праве одговоре на сва питања. Стога, уместо неозбиљне и / или нетачне брзе реакције, реците другој страни да вам је потребно време да пажљиво размислите.
54. Ујутро започните најважнији задатак. У овом тренутку имате највише снаге и енергије. Ујутро обично радимо већину посла за један дан.
55. Реците себи да "видите". Чак и када се чини да ће се догодити нешто страшно, увијек постоји мала шанса да ће у будућности то довести до нечег доброг. Зато немојте доносити брзе закључке о будућности, само реците себи "да видимо".
56. Схватите да већина људи не мари за вас. Жао ми је, али живот људи се окреће не само око вашег универзума. Зато престани да бринеш о томе шта људи мисле о теби. Не мисли. Боље се фокусирај на себе и покушај да се поправиш.
57. Неколико људи заиста доживљава и брине о вама. Останите близу таквих људи. Они чине ваш живот чудесним. Они ће бити са вама у жалости и радости.
58. Сваког дана, реците себи нешто пријатно. Позитивни ставови ће подићи ваш дух чак иу најтежим временима. Почастите се на добар начин.
59. Срећа је стање ума, а не одредиште. Многи људи мисле да ће изненада постати срећни када нешто могу добити. Али срећа не функционише на тај начин. То је у твојој глави, то је стање ума. Према томе, не може се наћи нигдје другдје. Срећа је овдје, испред вас, гдје год погледате.
60. Обећај само оно што можеш постићи. Поверење је увек дуг пут. Колико људи прво обећава златне планине, а онда не раде ништа. Немојте постати један од ових.
61. Удај се или удај за најбољег пријатеља. Свакоме је потребан неко ко ће проћи са вама кроз лоша и добра времена. Онај са којим можете да ћаскате целу ноћ и да се не осећате нелагодно у тишини. Онај који те воли због онога што јеси.
62. Размислите о томе како можете помоћи другим људима. На крају живота бит ће важни само људи које сте вољели, људи који су вас вољели и колико сте учинили и помогли другима.
63. Време је ваше највредније богатство. Живот је непредвидив. Можете да сачувате и уштедите сваку рубљу, а онда се све уштеде могу истовремено смањити. Да, новац има вредност. Али време је много вредније. Време са онима које волите. Време са пријатељима. Време са супругом. Време са децом. У години 525 600 минута. Да ли разумно управљате овај пут?
64. Осмехните се људима. Ви ћете постати срећнији. Осмех је заразан. Смањује стрес и анксиозност. Помаже вам да вам верујете. И ово је сјајно.
65. Немојте се поредити са другима. Фокусирајте се на лични развој.
66. Љубите себе. Пре него што започнете однос са неким другим, научите да волите себе. Прихватите све предности и недостатке. Што сте удобнији са собом, то боље ћете бити у стању показати љубав неком другом.
Савети за оне који желе да буду у форми
67. Укључите протеине у сваки оброк.
68. Укључите поврће у сваки оброк.
69. Једите угљикохидрате умјерено (више ако вјежбате, а мање ако сте сједећи).
70. Једите здраве масти у малим количинама у већини оброка.
71. Тежите ка сталности, а не савршенству. Изаберите дијету коју можете одржавати.
72. Кувајте колико год можете.
73. Држите код куће одговарајућу количину здраве хране.
74. Не остављајте намирнице на видику да бисте се ослободили непотребних искушења.
75. Једите полако и намерно (можете пребројити колико пута жвакате храну, једете штапићима, пажљиво исечете храну на комаде итд.).
76. Пити углавном не-нутритивна пића (вода, чај, кафа).
77. Узмите пулс неколико пута недељно.
78. Редовно се крећите и испробајте различите врсте терета.
Савјети за успјешну комуникацију с другима
79. Престаните захваљивати људима кад сами радите нешто за њих. Људи који се рефлексно захваљују изгледају неискрени и ласкави. Тренирајте себе да захваљујете само када заиста имате нешто са тим.
80. Немојте бити превише формални. Добро понашање је увек важно, али претерана формалност чини да изгледате као дете. Покушајте барем једном дневно започети необавезни разговор о нечему смешном и не нужно пристојном.
81. Прођите са минималним бројем речи. Што боље разумете нешто, лакше је објаснити нешто другом. Сваки пут када пишете е-маил, размислите о томе како ово писмо можете смањити на 25% од тренутне количине без губитка значења.
82. Немојте бити неутемељени. Када говорите о нечему, наведите конкретне примјере. Тако ћете бити боље разумљиви, и ваше идеје ће изазвати већи емоционални одговор.
Навике за саморазвој и опуштање
83. Прочитајте. И не само друштвене мреже. Претражите и прочитајте оно што вас заиста занима, а не оно што дају на ТВ екрану и медијским страницама. Ако сте мобилна особа и тешко вам је да седите на једном месту дуже време, учитајте аудиокњиге или подкаст у плејер и слушајте док радите или радите вежбу. Ово се такође сматра читањем.
84. Поново напуните кревет одмах. Мора да сте се изненадили да је у ову секцију упала навика да се прво ујутро спавате. Али, у ствари, заинтересовани смо за његов споредни ефекат: на тај начин ћете започети дан са малим, али постигнутим циљем, чиме ћете се прилагодити успешном остварењу других.
85. Препознајте негативно размишљање и уклоните га.
Негативне мисли вас вуку на дно. Научите их препознати и покушати замијенити угодније.
86. Медитате. Похађајте курсеве или само нађите 5 минута дневно да мирно седите, очистите ум од непотребних мисли и дубоко удахните. Верујте ми, то ће озбиљно утицати на ваш живот.
87. Спавајте мало током дана. Добар додатак медитацији када се требате мало опустити поподне. Да бисте стекли снагу и освежили се, одспавајте 20 минута.
88. Ноћу спавајте најмање 7-9 сати. Важно је да спавате онолико времена колико вам је потребно, да не бисте осетили ни поспаност ни умор. У данима када вежбате или када је било других физичких активности (рецимо, отишли сте на планинарење), спавајте мало дуже: морате напунити енергију, тако да вам је потребно више сна. У нормалним данима, покушајте да се држите исте дужине сна.
89. Ослободите се стреса. Да бисте то урадили, можете креирати посебан вечерњи ритуал. Напримјер, истуширајте се, направите неколико вјежби истезања, мало прочитајте и направите биљешке о прошлом дану. То ће помоћи ослободити мозак од непотребних мисли, побољшати квалитет сна, побољшати пажњу. Дневне белешке вам помажу да осмислите нове идеје, а читање вас инспирише да пишете занимљиве ноте.
90. Узмите си времена да се састајете са породицом и пријатељима сваке недеље. Састанак за ручак уз кафу, организовање породичних вечера. Нове идеје не долазе без комуникације са другим људима. Такви састанци ће вас инспирисати на нова достигнућа.
91. Сваки дан проводите време са вољеном особом. Често кажем "волим те". Загрлите се и пољубите чешће. Путујте заједно. Талк. Иди на шетње и састанке. Па, када постоји неко ко ће вас одвратити од посла и испунити свој живот новим емоцијама и утисцима.
92. Упознајте најмање једну нову особу у недељи. Нови људи испуњавају ваш живот новим идејама и укратко вас извлаче из уобичајене зоне удобности.
93. Пишите сваки дан. То може бити дневник са личним биљешкама или блог посвећен вашем хобију или професионалној активности. Ово је одличан савет за оне који желе да развију своје креативне способности и редове својих мисли.
94. Направите музику као саставни део вашег живота. Ако играте инструмент, немојте заборавити дати га једном тједно. Ако још увек не знате како, али постоји жеља - учите. Или само слушати више музике, тражити нове правце. Покушајте повезати различиту музику са неким специфичним догађајима у вашем животу. На пример, слушајте јазз или класичну музику када кувате, или роцк анд ролл док чистите.
Навике које помажу у постизању циљева
95. Не брините о новцу, брините се о могућностима. Потјера за новцем, посебно на почетку каријере, није најбољи избор. Јурити за знањем и развијати своје вештине. Размислите на дуге стазе, и на крају ће вам донијети и новац и срећу.
96. Ризици док сте млади. Можете расти брже и зарадити више ако предузмете ризичан корак. Не, не ради се о глупим лудим акцијама, већ о пажљивим и оправданим ризицима. Не треба паничарити ако нешто изненада крене по злу као што је планирано.
97. Фокусирајте се на награду. Способност фокусирања на једну ствар је корисна у послу иу животу. Постаћеш много продуктивнији, циљајући на одређени резултат. И обрнуто, брзо ћете изгубити снагу ако покушате да урадите многе ствари одједном.
98. Не живите туђим животом. Немојте дозволити својим родитељима, пријатељима, било коме да вам кажу како да живите. Слушајте њихове савете, али радите оно што мислите да је исправно.
99. Прихватите ако грешите. Сви праве грешке. Може их препознати. Испричајте се, научите лекцију од онога што се десило и наставите даље.
100. Немојте одустати. Никада, никад не одустај на пола пута. Али немојте само слијепо кренути напријед, не обраћајући пажњу на повратне информације. Наставите радити на проблему, анализирајте повратне информације. И онда те ништа не може зауставити на путу до циља.
