1. Устани када планираш.
Ако поставите аларм у 6:30, устајте из кревета одмах након што зазвони. Зашто је то тако важно? Јер ово је прво обећање које морате да задржите овај дан.
Синоћ сте подесили аларм за ово време јер сте се надали себи. Започињање дана са сломљеном надом је исто као и подизање на погрешну ногу. Задржите обећање. У крајњем случају, можете спавати током дана.
Како се пробудити ујутро: 13 корака који ће вас учинити особом →
2. Организујте своју јутарњу рутину јасно
Уобичајени поступци ујутро ће вам помоћи да се брзо опоравите и укључите се у посао. Туш Прање зуба Хаирстиле И, што је још важније, избор одеће која одговара овој пригоди.
Запамтите да одећа ствара одређено расположење.
Ваша јутарња рутина је акција која поставља расположење за цео дан. И начин на који четкате, пијете кафу и облачите се, у извесној мери, како тај дан иде.
10 јутарњих ритуала за продуктиван почетак дана →
Медитате
Ово је најбоља ствар коју можете учинити ујутро након туширања, када сте већ мање или више будни. Нађите 5-10 минута да седите у тишини.
Само слушајте себе. То ће вам помоћи да схватите како започињете свој дан: да ли сте разочарани, да ли вас нешто угњетава, или, напротив, да ли се нешто дивно и узбудљиво догађа?
Трошећи 5 минута медитације, схватит ћете како се сада осјећате и како бисте требали изградити дан да бисте га најучинковитије потрошили. Ово је веома важно.
7 једноставних техника брзе медитације →
4. Једите редовно.
Једите у исто време и по могућности храну коју сте унапред припремили. То ће вам помоћи да не пропустите оброке и да не заборавите на храну током дана.
Покушајте створити навику. Што чешће једете прекухану здраву храну, то је вероватније да ћете бити у могућности да останете здрави - чак и са најстреснијим распоредом.
Водич за здраву исхрану за почетнике →
5. Узмите кратке паузе са повластицама
Током дана имате кратке периоде слободног времена. Ово време смо проводили провјеравањем друштвених мрежа, гледањем видеа на ИоуТубе-у и другим бескорисним стварима. Комбинујте све такве апликације на вашем паметном телефону у једну категорију и назовите их "отпад мог живота".
Уместо тога, ставите корисне апликације на главну страницу - за учење страних језика, читање књига и тако даље. Користећи мале паузе за корисне ствари и одбацујући непромишљену потрошњу информација, градите навику учења.
50 идеја за прекид рада →
6. Запамтите: слободно вријеме је слободно вријеме.
Овај савет радохоличарима и предузетницима који заборављају да „слободно време“ не значи „рад на новим пројектима“. Овај пут, који не треба трошити на посао.
Прошећите у парку, нађите се са старим пријатељем уз кафу, играјте друштвену игру с пријатељима или породицом, назовите своју баку, гледајте занимљив филм, а не прекидајте на пола јер се осјећате непродуктивно.
Навика узимања слободног времена са посла као саставни део дневног распореда помоћи ће вам да поново покренете мозак и вратите се освеженом и одушевљеном послу.
Шта радити код куће. 80 узбудљивих, забавних и корисних догађаја →
7. Контролишите своје финансије
Финансије стварају много стреса и анксиозности. Али то није новац који узрокује стрес, него хаос у финансијским пословима и недостатак разумијевања како их управљати.
Научите да радите са новцем тако да постанете господар ситуације.
Ако не идете у тајгу и добијате храну кроз лов и сакупљање, новац је дио вашег живота до краја живота. Штавише, његов важан део.
Стога, одвојите вријеме да стекнете основно знање о порезима, улагањима, штедњи и кредитима. И једном недељно, две недеље или месец дана, анализирајте своје финансије и видите на шта иде новац.
Топ 10 апликација за личне финансије →
8. Упознајте нове људе.
Комуницирање са новим људима даје инспирацију као ништа друго. Можда неко редовно чита ваш блог? Напишите им е-маил. Можда постоји власник локалног бизниса од кога желите да учите? Позови га на кафу.
Што је шири круг ваше комуникације, то ћете постати значајнији због ваших веза и више инспирације коју примате за лични развој. Такође помаже да се ствари посматрају са другачије тачке гледишта, када доживљавате пад и осећате да не идете нигде. Упознајете неког новог и схватите да нисте сами, да се крећете ка циљу, потребно је само време.
Како освојити странца из првих секунди комуникације →
9. Размазите се
Задовољство је дио живота. Да, дисциплина много значи, али понекад долази вријеме када се морате ослободити себе да бисте поново ушли у ток.
Изађите из своје зоне удобности и размазите се мало, а истовремено научите нешто ново.
Зовите некога да вас упозна. Идите у кафић на другом крају града, једите толико колача да заспите право за столом, посјетите нови музеј, идите до језера и седите на молу ногама у води.
Веома је лако пропустити такве тренутке, поготово ако сте навикли да постављате циљеве и тежите према њима. Али они су највише запамћени, чине вас сретнијима, дубље осјећате живот.
17 једноставних и буџетских начина да се осећате луксузно →
10. Пишите у дневник пре него што одете у кревет
Нека писање барем неколико редова у дневнику постане ваша свакодневна навика. Можете писати о својим искуствима или плановима, писати пјесме или пјесме, писати о томе што вас мучи и како се носите с тим. Без обзира шта пишете, важно је да то урадите.
Можете ли се сетити шта се десило прошле среде? И пре два месеца? Дани се спајају у једну линију, памте само најсветлије тренутке. Навика вођења дневника ће вам помоћи да задржите пријатне ситнице, своје занимљиве мисли, цитате из омиљених књига и филмова.
Поновно читање дневника, ви видите свој начин размишљања, своје прошле циљеве и жеље. Повезујући ово са оним што сада имате, можете направити више од једног вриједног закључка.
Како чување часописа може промијенити ваш живот →
