Године 2011, стогодишњица Рутх (Рутх) је рекла у интервјуу Савјети за живот и стил од 100-годишње Лади Хуффингтон Пост, која је од 92 године сваке седмице укључена у пилатес, и дала је такве савјете:
1. "Престани да гледаш у календар, цени сваки дан."
2. "Изаберите квалитетне ствари које не излазе из моде."
3. “Кључ за очување младих је покрет. Присиљавам се да излазим сваки дан, барем да ходам по кући."
Доктор стогодишњице, који још увијек прима пацијенте, подијелио је у интервјуу НБЦ-ов 100-годишњи доктор даје савете за необичне савете:
4. “У физичком вежбању, по мом мишљењу, апсолутно нема потребе. Веома су прецењени."
5. “Витамини? Заборави. И уопште не идите пречесто према докторима.
6. “Заљубите се. Удај се. Имам секс.
Ево неколико савета 35 комада савета из 100-годишњака друга жена је своју љубав, опрост и живот прославила 100 година:
7. “Чак и ако искусите мржњу, не испуштајте је. Никад не повреди друге."
8. "Никада не губите веру у љубави."
9. "Ви сте сами одговорни за свој живот."
10. "Не плашите се суза, нађите времена за плакање."
11. “Путујте док сте млади и имате снагу. Не брините се за новац, искуство је много важније."
12. “Не успоређујте себе с другима. Није ни чудо што кажу: "Па, где ми то не радимо."
13. "Ако се стидите састати се с неком особом, прекините везу."
14. "Сваки дан, уради само једну ствар за себе."
15. "Не буди похлепан."
16. "Збогом."
17. "Нађи оно што те страсно фасцинира и уради то."
18. "Запамтите: најчешће се све формира само по себи."
19. "Изабери праве менторе".
20. “Узми љубимца. Понекад постанемо усамљени, а кућни љубимци нас подсећају да смо сва жива бића."
21. “Није битно коју религију изаберете. Главно је да сами одлучите у шта верујете и да се држите тога целог живота."
22. "Научите да се прилагодите свакој ситуацији."
23. "Дајте себи времена да будете тужни због онога што сте изгубили."
За стогодишњака Адрине Лее, кључ дуговјечности је у сљедећа четири правила:
24. "Настави до циља и никад не одустај."
25. "Присилите се да се крећете."
26. “Пијте воду. И ја пијем воду из славине."
27. "Немојте умријети само зато што то желите."
Ево неколико савета о томе како пронаћи срећу:
28. “Живот је велика ствар, али све зависи од саме особе, од његовог приступа. Не мораш увек бити срећан, мораш бити срећан.
29. „Волите људе око себе. Нађи добро у свакој особи."
За неке, главна ствар је образовање:
30. “Добијте одлично образовање”, каже Савет од стогодишњака, "добити образовање" од Маргие Хаммаргрен. "Ово је нешто што ће увијек остати с вама."
Још једна дуготрајна жена у интервјуу Савет од стогодишње жене поделио је следеће савете:
31. "Будите оптимистични."
32. “Вежбајте свако јутро. Имам посебан уређај, нешто попут хибрида бицикла и симулатора веслања. Ујутро не напуштам спаваћу собу док не направим 150–200 покрета.
А неки стогодишњаци су још активнији од двадесет година. На пример, Елса Баилеи је страствени љубитељ скијања. Тако је дала младима 100-годишња жена слави савете за рођендан:
33. “Будите активни. Главна ствар је да се једе, креће и буде на свежем ваздуху."
34. “Ако задржите позитиван став, онда ћете успети. А ако мислите негативно, ви сами себе трујете свој живот. Насмијешите се више, јер је смијех најбољи лијек. ”
Острво Сардинија је познато по великом броју стогодишњака. Ево шта кажу о здрављу:
35. “Годинама нисам узимала никакве лијекове”, каже један од испитаника. „Не вјерујем да они помажу, а осим тога, доктори нас често користе умјесто замораца“.
36. "Немој умријети прерано."
Многа стогодишња солидарност у следећем:
37. "Немојте стати и само идите до свог циља."
38. "Учествуј у животу свог града."
39. “Комуницирајте са различитим људима. Енергизира."
40. "Увек се крећите напред."
Такође, многи верују у корист тренинга:
41. "Ја своју дуговјечност приписујем чињеници да сам увијек пуно ходао", каже Десетине људи прослављају 100 година и нуде савјете једне од дугогодишњих.
42. “Била сам ангажована у свему што је било могуће: балет, Таи чи, јога, ходање, истезање”, присјећа се други.
А неки преферирају начин живота рок звезда:
43. "За моје здравље захваљујем вискију и цигаретама", каже Доротхи Ховард, “Виски и 15 цигарета доброг здравља”, каже Доротхи Хове. "Мој доктор је рекао да без њих не бих живео до тог доба."
105-годишњи лекар Схигеаки Хинохара (Схигеаки Хинохара) је поделио Савет од 101-годишњег доктора са много корисних савета:
44. “Сви се сјећамо како смо заборавили на спавање и храну у нашим дјечјим играма. Вјерујем да то можете учинити иу одраслој доби. Не претјерујте у телу претјераним правилима.
45. “За доручак пијем кафу, чашу млијека и сок од наранче са жлицом маслиновог уља. Маслиново уље је веома корисно за артерије као и за кожу. За ручак једем колаче са млеком, осим ако нисам превише заузет. Обично једноставно не желим да једем када сам уроњен у посао. За вечеру преферирам поврће, рибу са пиринчем, и два пута недељно 100 грама мршавог меса.
46. "Пензионисање уопште није потребно, али ако је потребно, боље је да то урадимо много касније од 65 година."
47. “Ако вам лекар саветује да оперишете или се подвргнете некој болној процедури, питајте га да ли би је понудио рођацима. Доктори још увијек не могу излијечити све болести, па зашто се излагати непотребним суђењима? Верујем да музичка терапија и зоотерапија помажу много више него што лекари обично препознају. ”
48. “Да останете здрави, ходајте степеницама. Коракнем преко два корака да загрејем мишиће."
49. “Инспирисана сам песмом Роберта Бровнинга Аббот Воглер. Мој отац ми је увек читао. Ова песма говори о великој уметности и да би сви у животу требало да покушају да „нацртају“ круг такве величине да га је немогуће завршити. Видећемо само висок лук, а остатак - изван нашег видног поља."
50. "Најбољи начин да заборавите на бол је да се забавите и забавите."
51. “Не полудите због материјалних вриједности. Запамтите да их ионако нећете одвести у свијет са собом."
52. "Наука сама не може излечити људе."
53. "Нађите себи узор и покушајте да постигнете још више."
54. „Живјети дуго је дивно. До 60. године, добро је посветити се породици и остварити своје циљеве, а након тога треба да покушамо да служимо заједници. Од 65 сам волонтер. И до сада сам наставио да радим седам дана у недељи и задовољан сам сваким минутом."
Једна дуга јетра дала је тако АМАЗИНГ 100 ГОДИНА СТАРОГ ПЕГГИ ПРИЧА О ЉУБАВИ! Савети за жене-Дан заљубљених! савет женама:
55. “Не удај се за старије мушкарце. Напротив, бирајте мужа млађег од вас.
Шта још? Јуст ливе!
56. “Трудим се да не бринем. Покушавам да живим, ”каже Како живјети за 100 година Катхарине Вебер (рођена 1909).
57. “Вјерујем да се могу поступно носити са свиме”, наставља она. "Помаже ми да не доживим стрес."
За многе, дуговечност је повезана са скромним начином живота:
58. "Не једем много, али сваки дан једем воће, поврће и мало меса и покушавам да једем рибу једном или два пута недељно."
59. “Платио сам кредит за куповину куће за мање од седам година. Увек сам више волела да плаћам одмах и да се придржавам овог правила све до данас, каже један од дуговника. - То је цела тајна дуговјечности.
60. "Увијек будите заузети оним што волите."
Или је можда дуговечност само срећа? Он је поделио своје мишљење и савете Паул Марцус. 99, Паул Марцус, који је недавно прославио свој 100. рођендан:
61. "Морамо имати добре гене."
62. "И мораш бити сретан."
63. “Не покушавајте да једете здраву храну. Да, да, једем све што желим. По мом мишљењу, тајна дуговјечности је сладолед.
64. "Важно је бити у стању да се заустави на вријеме."
65. “Пазите не само на тело, већ и на ум. Похађам часове и покушавам да пратим све најновије догађаје. ”
Прави извор младости је хумор. Тако сам и мислио 100-годишњи аутор има авантуру за пензионере у Иона писцу Бел Кауфману (Бел Кауфман), који је до 103 године живио Ево њених савета:
66. "Хумор је покретачка снага живота, начин да се преживе све животне тешкоће."
67. "Када се смејете себи, други вам се више не смеју."
68. “Морате бити знатижељни. Морате бити заинтересовани не само за сопствене проблеме, већ и за оно што се дешава у животу. Морамо се радовати састанцима са новим људима, свему новом - опћенито, само уживати у животу. ”
69. “Није битно у шта се упуштате, иако скупљате џемове. Све док имате хобије, желите да живите."
70. "Старост није порок."
Грузија Пооле, која је недавно навршила 100 година, и даље је љубитељ америчког фудбала. Тако је дала играчу свог омиљеног тима РГИИИ задовољава 99-годишњи Редскинс Фан Тип: \ т
71. "Пази да не будеш повређен."
У 2012. години један корисник је креирао тему на Реддит веб сајту. Имам 101 годину. АМАА, у којој би сватко могао тражити савјет од 101-годишње баке. Ево неких њених одговора:
72. “Будите искрени. Када сте искрени са другима, они исто раде и вама. Штавише, потребно је много труда да се запамти лаж. Зашто вам треба додатни стрес?"
73. "Покушајте да будете отворени и непристрасни, а свет око вас неће изгледати тако чудно."
74. “Увек слушајте саговорника. Много више ћете научити ако слушате друге и не причате о ономе што знате сами. ”
75. „Треба да волите свој посао. Није ни чудо што кажу: "Ако нађете посао који вам се свиђа, нећете морати да радите ни један дан."
76. "Обавезно спавајте током дана."
77. “Имате само једну породицу, задржите је. Наравно, постоје различити проблеми, финансијски и лични, али сви они могу бити решени, само се не повлачите."
78. “Покушавам да приметим и ценим мале ствари које живот чине лепим. Дакле, време се успорава."
Ево још неколико савјета. Дуготрајни савет од 7 стогодишњака из разних стогодишњака:
79. "Морамо сваки дан да радимо нешто занимљиво, иначе ћемо почети да се распадамо."
80. “Увек научите нешто ново. Доноси срећу и одржава ум у добром стању."
81. "Добро спавајте и покушајте да не бринете."
82. “Радим много ствари”, рекла је једна од дуговјечних жена. "Волим медитацију и занате, радим фитнес, као што је Зумба Голд за старије, јога на столици, и наравно, увек комуницирам са људима!"
83. „Будите достојни љубави и поштовања“, савјетује друга. "Живела сам тако дуго јер ме много људи воли."
84. “Пијем виски сваки дан и након тога се добро осјећам”, каже други испитаник.
85. “Једем само кошер производе”, каже други.
У интервјуу Рођена 1911. године, Мари Цоопер (Мари Цоопер) рекла је следеће:
86. “Никада нисам пио алкохол, пушио или испробавао дрогу. Покушао сам да се не узнемиравам због било чега, посебно због гужви у саобраћају.
87. “Не волим стрес и не могу стајати с неким да се расправља. Волим да будем у друштву позитивно оријентисаних људи који ме инспиришу. ”
И да, већина стогодишњака се слаже у једној ствари: морате живјети пун живот. Ево Дуги живот: "Изванредни стољетници" откривају тајне за постизање још неколико савјета:
88. "Не мијешајте се у послове других и не једите брзу храну."
89. “Смех нам помаже да останемо здрави. Покушај пронаћи нешто забавно у свему.
90. “Погледајте у себе и размислите о томе како можете помоћи другима”, каже један од испитаника. - Када видим прилику да помогнем некоме ко је у опасности, увијек покушавам помоћи. Цео живот сам се борио против неправде писаћом машином и камером."
91. "Једите добро, направите много пријатеља и не зајебавајте се."
92. "Добра жена, двије чаше вискија навечер и добра природа су тајне дуговјечности."
93. “Никада не ради ништа. Пронађите нешто важно за себе и посветите му све своје вријеме. Ово ће одржати ваш мозак тонираним и повећати ваш интерес за живот. ”
94. "Веома је важно да се живот увек третира са радозналошћу."
95. “Будите снажни, активни, добијте образовање. И не играјте на туђој мелодији.
96. "Не пушите, не пијте и не повлачите се."
97. "Рјешавајте проблеме како долазе."
98. “Увек сам имао среће, али чак и када је нешто пошло наопако, покушала сам да не изгубим срце. И сваки дан сам јео шљиве."
99. “Ради оно што мислиш да је потребно. Не покушавај све да мислиш, само се понашај. ”
100. “Приуштите све једноставније, уживајте у животу и запамтите: оно што је бити не треба избјегавати. А ако се прехладите, попијте Баилеис Ирисх Цреам ликер пре спавања и будите се здравог следећег јутра.
