1. Слееп ас Андроид
Спавање као Андроид није само један од најбољих тренутних трагача за спавање, већ и одличан будилник: прати циклусе спавања и лагано се буди у најоптималнијем времену.
Али корисне функције апликације се не завршавају. Интегрише се са Пеббле, Андроид Веар и другим употребљивим сатовима, као и популарним Гоогле Фит и С Хеалтх здравственим апликацијама. Он прати да ли хркате ноћу (постоји чак и функција против хркања), снима звук, ако говорите у сну, то помаже да се ухватите у коштац са јет-лагом када мењате временске зоне.
2. Циклус мировања
Принцип апликације је прилично једноставан: прати циклусе спавања и буди вас у најлакшој фази. Или у року од 30 минута до жељеног времена буђења. Ако током тог периода нисте упали у лагани циклус спавања, он ће вас ионако пробудити и нећете закаснити.
3. Добро јутро
Добро јутро, у суштини, је исто као и циклус спавања, само слободан. Прије одласка у кревет требате ставити паметни телефон у близини. Уређај ће пратити фазе вашег сна и пробудити се у оптималном времену. И свако јутро ће слати статистике о квалитету сна и препоруке за његово побољшање.
Апликација "Добро јутро" не само да прати ваш сан, већ вам и помаже да постигнете одређени циљ: да развијете оптималан режим и да не спавате мање него што је вашем телу потребно.
4. Слееп Беттер
Поред праћења спавања, Слееп Беттер има и друге занимљиве карактеристике. На примјер, можете унијети додатне варијабле (кофеин или алкохол) и видјети како те ствари утјечу на квалитету вашег сна. У плаћеној верзији постоје додатне функције: паметни будилник, историја спавања и детаљна анализа стања спавања у различитим данима.
5. Време спавања
Као што сте већ разумели, сви трагачи за спавање раде на истом принципу: спавате, прате, учите како спавате. Стога, када бирате, требали бисте размотрити коју апликацију желите да користите.
У Слееп Тиме-у што је могуће једноставније, уредно сучеље, ништа сувишно. Због тога је веома удобан за употребу. Можда нема других разлика од горе наведених трагача.
6. Сумрак
Апликација Твилигхт мора бити инсталирана на сваком Андроид кориснику. У апликацији, само требате навести своју локацију, а током дана Твилигхт ће учинити ваш екран “топлијим”. Закључак је да је ближе ноћи елиминише плави сјај екрана, што негативно утиче на циркадијалне ритмове.
И за компјутер постоји сличан програм - ф.лук. Екрани са топлим сјајем изгледају прилично чудно у раним данима, али се брзо навикнете на њих и убрзо престанете да приметите.
7. Пзизз
Чип апликације Пзизз - да би заспао, само треба притиснути дугме. Можда су програмери мало преувеличали, али концепт апликације заиста функционише. Пзизз помаже људима који немирно спавају ноћу или се не осјећају добро када оду у кревет неколико сати.
Потребно је само да поставите временско ограничење током којег желите да спавате, од 10 минута до 12 сати. Све ово време Пзизз ће свирати музику и звукове који ће вам помоћи да боље спавате. Препоручује се да их слушате у слушалицама, али звучник паметног телефона је такође погодан.
8. Цалм
Смиреност се често препоручује за медитацију, концентрацију и ослобађање од стреса. Није замишљена као апликација за побољшање сна, али ради чуда, помажући очистити ум од непотребних мисли прије спавања. Само укључите звук када идете у кревет.
9. СнореЛаб
Да ли хркате? Ако је ваш одговор не, онда највероватније једноставно не знате за то. За оне који су сигурни да то хрче, још једно питање: да ли га се барем дјеломично ријешити и хркати не тако гласно?
Хркање не само да нервира друге, већ је лоше за ваше здравље. Он омета спавање ноћу и генерално негативно утиче на квалитет сна, што доводи до срчаних проблема и ниског нивоа кисеоника у крви.
СнореЛаб снима и прати ваше хркање сваке ноћи. Омогућава вам да сазнате колико гласно хрчете, када се најчешће догађа, даје препоруке о томе како се носити са хркањем. Истина, то не негира потребу да се консултујете са специјалистом.
